কম ঘুমে অবসাদে ভুগতে পারে শিশুরা, জানাচ্ছে সমীক্ষা

চরম ব্যস্ত সময়। চার ফুট উচ্চতায় পাঁচ ফুট স্কুলের ব্যাগ নিয়ে ইঁদুর দৌড়ে সামিল শিশুরাও! সোমবার ড্রয়িং ক্লাস, বুধবার সুইমিং, মঙ্গলবার ক্যারাটে... সেরার দৌড়ে নিস্তার পায় না শৈশবও। তাঁদের ভাল করে খাওয়ার সময় নেই, খেলার সময় নেই, মায় ঘুমানোরও সময় নেই। কিন্তু, জানেন কি এতে ঠিক কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার সন্তানের?

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের হিউস্টন ইউনিভার্সিটির একটি গবেষনা জানাচ্ছে, কম ঘুমে শিশুদের মধ্যে দেখা দিতে পারে গভীর অবসাদ। এই বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকোলজি বিভাগের অ্যাসোসিয়েট প্রফেসর ক্যানডিস আলফানো জানাচ্ছেন, গভীর ঘুম শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। তাই দীর্ঘ দিন ধরে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে অবসাদ, মানসিক দুশ্চিন্তার মতো নানান ইমোশনাল ডিসঅর্ডারে ভোগে শিশুরা।

এই সমীক্ষার জন্য ৭ থেকে ১০ বছর বয়সী ৫০ জন কিশোরকে পর্যাপ্ত ঘুমোতে দেওয়া হয়নি। এর পরেই এই সব শিশুদের মধ্যে মানসিক অস্থিরতা লক্ষ করা যায়। পর পর দু’রাত অল্প ঘুমাতে দেওয়া হয় শিশুদের। দেখা যায়, তাঁরা সব কাজেই কম রেসপন্স করছে। তাঁরা ভুলে যাচ্ছে বেশি এবং কাজে উৎসাহ পাচ্ছে না। যার ফলে অবসাদ গ্রাস করছে শিশুদেরকে।

গবেষকরা জানাচ্ছেন, খুব দেরি করে শুতে যাওয়া, তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে বাধ্য হওয়া বা ঘুমে ব্যঘাত শিশুদের কম ঘুম হওয়ার জন্য দায়ী।

আরও পড়ুন: কোন রঙের ফল, সব্জি খাওয়ার কী উপকারিতা জানেন?