Advertisement
২৯ জানুয়ারি ২০২৩
Massage

রাতে ঘুম আসে না? এই মাসাজ করে দেখুন

ইনসমনিয়া। রাতে ঘুম না আসার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। আপনারও কি রয়েছে সমস্যা? রাতে বিছানায় শুয়ে এ পাশ, ও পাশ করতে থাকেন? কেন হয় ইনসমনিয়া?

সংবাদ সংস্থা
শেষ আপডেট: ০৩ নভেম্বর ২০১৬ ১৬:৩৬
Share: Save:

ইনসমনিয়া। রাতে ঘুম না আসার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। আপনারও কি রয়েছে সমস্যা? রাতে বিছানায় শুয়ে এ পাশ, ও পাশ করতে থাকেন? কেন হয় ইনসমনিয়া?

Advertisement

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রাত পর্যন্ত অফিসের কাজ, হজমের সমস্যা, বেশি খাবার খাওয়া, ব্যথার কারণে অথবা স্ট্রেস, অ্যাংজাইটির কারণেও হতে পারে এই সমস্যা। অনেক সময় বড় কোনও সমস্যা না থাকলেও দুপুরে ভাতঘুম বা অতিরিক্ত চা, কফি খাওয়ার অভ্যাসের কারণেও রাতে ঘুম না আসতে পারে। আর ঘুম না আসার সমস্যা থেকেই দেখা দেয় অনেক ক্রনিক শারীরিক সমস্যা।

ভারতে ঘুম আনার টোটকা হিসেবে এসেনশিয়াল ব্যবহার বেশ পুরনো। আবার রিল্যাক্সেশনের জন্য মাসাজের গুরুত্বও কারও অজানা নয়। এই বিশেষ মিশ্রণের মাসাজে দূর করতে পারেন ইনসমনিয়ার সমস্যা।

কী ভাবে বানাবেন-

Advertisement

এক টেবল চামচ নারকেল তেলের সঙ্গে দু’-তিন ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল মিশিয়ে কাচের জারে ভরে রাখুন। রাতে শোওয়ার আগে মাথার তালু, কাঁধ, ঘাড় ও পিঠে এই মিশ্রণ মাসাজ করুন। রাতে ঘুম যেমন তাড়াতাড়ি আসবে, তেমনই টানা ঘুমও হবে সারা রাত।

আরও পড়ুন: শিশু অ্যাস্থমার সমস্যায় ভোগে? রোজ ওকে দিন ভিটামিন ডি

(সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের Google News, Twitter এবং Instagram পেজ)
Follow us on: Save:
Advertisement
Advertisement

Share this article

CLOSE
Popup Close
Something isn't right! Please refresh.