Muscle Spasm

উঁচু হিলের জুতো পরে মণ্ডপে ঘুরে পা, কোমরে ব্যথা? কী করলে মিলবে আরাম?

২৮ সেপ্টেম্বর ২০২২ ১৮:২১

হিল জুতো পরে পা, কোমরে এমন ব্যথা হয়েছে যে, হাঁটাচলাই করতে পারছেন না। অল্পবিস্তর যোগচর্চা করলেই আর এমনটা হওয়ার কথা নয়। কিন্তু যাঁরা ব্যায়াম ক...

মাসল পুল থেকে রেহাই পেতে ভরসা ব্যায়াম

২১ মার্চ ২০২০ ০০:১৪

ভারী কিছু তুলতে গিয়ে বা দীর্ঘক্ষণ একই জায়গায় বসে কাজ করলে, রাস্তায় অনেক ক্ষণ ধরে হাঁটলে মাসল পুল হয়েই থাকে। জেনে নিন, এর থেকে মুক্তির উপায়.....