করিনার ফিগারের রহস্য প্রকাশ্যে, এই ডায়েট ফলো করবেন নাকি?

বলিউডে জিরো ফিগারের ট্রেন্ড এনেছিলেন তিনি। আবার সন্তান জন্মের কয়েক মাসের মধ্যেই কাজে ফিরেছেন। তিনি করিনা কপূর খান।

বেবোর ফিটনেস বরাবরই ঈর্ষণীয়। ঈর্ষণীয় তাঁর ফিগার। কিন্তু তার রহস্য কী? হ্যাঁ, জিম তো রয়েইছে। জিমের ছবিও সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করেন করিনা। কিন্তু তা ছাড়াও কড়া ডায়েটে থাকেন তিনি। কী সেই রুটিন? সম্প্রতি তা শেয়ার করেছেন সেলেব নিউট্রিশনিস্ট রুজুতা দিওয়েকার।

নিজের কথা শুনুন

রুজুতার মতে, নিজের কথা শুনুন। নিজেই নিজের বস হয়ে উঠুন। অন্য কারও পরামর্শ নয়। ডায়েট বা ফিটনেস রুটিন ঠিক করে নিন নিজেই।

চিনি ক্ষতিকারক নয়

অনেকেই মনে করেন, চিনি ফ্যাট বাড়ায়। কিন্তু রুজুতার মতে, সঠিক পরিমাণে চিনি শরীরকে ডিটক্স করে। ফলে ডায়েটে চিনি রাখুন। চটোলেট, পেস্ট্রি খেয়েও নাকি নিজের চেহারা ধরে রেখেছেন করিনা।

আরও পড়ুন, ‘পদ্মাবত দেখে মনে হল, যোনিটাই যেন আমার সব’

ঘি হল গুড ফ্যাট

ঘিকে গুড ফ্যাটের তালিকায় ফেলেছেন রুজুতা। বিশেষত পোস্ট প্রেগন্যান্সি পিরিয়ডে ঘি খুবই উপকারি। স্কিনকে টোন করতে ডিটক্স করতে তৈমুর হওয়ার পর তাঁর পরামর্শ মতো ঘি খেয়েছিলেন করিনাও। সঙ্গে নিয়মিত যোগা করেছিলেন নায়িকা। 📷

📷

ঘিকে গুড ফ্যাটের তালিকায় ফেলেছেন রুজুতা। বিশেষত পোস্ট প্রেগন্যান্সি পিরিয়ডে ঘি খুবই উপকারি। স্কিনকে টোন করতে ডিটক্স করতে তৈমুর হওয়ার পর তাঁর পরামর্শ মতো ঘি খেয়েছিলেন করিনাও। সঙ্গে নিয়মিত যোগা করেছিলেন নায়িকা। 📷

ডাবের জল মাস্ট

রুজুতার মতে, বাঙালিরা এমনিতেই প্রচুর নারকোল খান। সে কারণে তাঁদের ত্বক সুন্দর। তবে ডাবের জল বেশি উপকারী। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি ভাইরাল হিসেবে কাজ করে। করিনা খাদ্য তালিকায় নাকি নারকোলের লাড্ডু, বরফিও রাখেন।

হাঁটা কোনও এক্সসারসাইড নয়

রুজুতা মনে করেন, হাঁটা কোনও এক্সসারসাইজ নয়, বরং হাঁটা একটা অ্যাক্টিভিটি। যোগা, দৌড়নো, ওয়েট ট্রেনিং, গ্রুপ কার্ডিওর মাধ্যমে নিজেকে ফিট রাখুন। করিনাও সেই রুটিন ফলো করেন।

আরও পড়ুন, মালয়েশিয়ায় ‘পদ্মাবত’-এর মুক্তি আটকাল সেন্সর বোর্ড

করিনার যে সিক্রেট শেয়ার করেছেন রুজুতা, তা আপনিও বাড়িতে ট্রাই করতে পারেন। করিনার মতো ফিগার পেতে একবার চেষ্টা করবেন নাকি?

বলিউড-টলিউড-টেলিউডের হিট খবর জানতে চান? সাপ্তাহিক বিনোদন সাবস্ক্রাইব করতে ক্লিক করুন