পার্টির মরসুমে ফিট থাকতে সকাল থেকে মেনে চলুন এগুলো

বছরের শেষ কয়েকটা দিন মানেই পার্টির মরসুম। উইকএন্ড পড়লেই শুরু হয়ে যাবে রোজ পার্টির পালা। পার্টি মানেই পরদিন বহজম, ডিহাইড্রেশন থেকে হ্যাংওভার, কোষ্ঠকাঠিন্য। ওই সব সমস্যা যাতে না হয় তাই সুস্থ থাকতে খেয়াল রাখতে হবে পার্টির দিন সকাল থেকেই। এই টিপসগুলো মেনে চললে পার্টি করেও অসুস্থ হবেন না।

মদ্যপানের কারণে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। তাই পার্টির আগে শরীর হাইড্রেটেড রাখা প্রয়োজন। পার্টির দিন সকাল থেকে পর্যাপ্ত জলপান করতে থাকুন।

পার্টিতে স্ন্যাকস হিসেবে জাঙ্ক ফুড থাকবেই। পার্টি করতে গিয়ে সে সব খাওয়া হবেই। অ্যালকোহল থেকে যত না শরীর খারাপ হয়, তার থেকে অনেক বেশি ক্ষতি হয় সঙ্গে জাঙ্ক ফুড থেকে। রাত যত বাড়তে থাকবে বিপদ বাড়বে। চেষ্টা করুন রাত ৮টার পর আর জাঙ্ক ফুড না খেতে।

পার্টির দিন সকাল থেকে শুয়ে বসে থাকবেন না। শীতকালে এমনিতেই আলস্য আসে। সারা দিন শুয়ে থেকে রাতে পার্টিতে নাচানাচি, মদ্যপানে হজমের সমস্যা হবে। পার্টির দিন সকাল থেকে সক্রিয় থাকুন। হালকা এক্সারসাইজ, কাজকর্ম চলতে থাক।