water

জল তো খান, কিন্তু এই ভাবে খান কি?

প্রচুর পরিমাণ জল খাওয়ার পরামর্শ আমরা সব সময়ই পেয়ে থাকি। কেউ সেই পরামর্শ মেনে প্রচুর পরিমাণে জল খাই, অনেকেই আবার খাই না। জল কম খাওয়া যেমন ক্ষতিকর, তেমনই শুধু বেশি পরিমাণ জল খেলেই হল না, জল কখন খাবেন, কী ভাবে খাবেন, তা জানাও সমান জরুরি।

নিজস্ব প্রতিবেদন

শেষ আপডেট: ০৭ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ ১০:৫৫

Share: Save:

০১ ০৬

প্রচুর পরিমাণ জল খাওয়ার পরামর্শ আমরা সব সময়ই পেয়ে থাকি। কেউ সেই পরামর্শ মেনে প্রচুর পরিমাণে জল খাই, অনেকেই আবার খাই না। জল কম খাওয়া যেমন ক্ষতিকর, তেমনই শুধু বেশি পরিমাণ জল খেলেই হল না, জল কখন খাবেন, কী ভাবে খাবেন, তা জানাও সমান জরুরি

০২ ০৬

একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণ জল না খেয়ে বারবার খান।

০৩ ০৬

ফ্রিজ থেকে বার করা ঠান্ডা জল খাওয়া খুবই ক্ষতিকর। তার বদলে ঘরের তাপমাত্রার জল খান। সম্ভব হলে ইষৎ উষ্ণ জল খান। কারণ আমাদের দেহের ভিতরের তাপমাত্রা বাইরের তাপমাত্রার থেকে সামান্য বেশি। ইষৎ উষ্ণ জল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে অনেক বেশি উপকারী।