শুধু টেনিস বলের সাহায্যেই কমিয়ে ফেলতে পারেন বিভিন্ন ব্যথা

স্ট্রেসের কারণে কখনও পা, কখনও কোমর, কাঁধে ব্যথা খুবই সাধারণ সমস্যা। ব্যথা বাড়তে থাকলে পেন কিলার বা রিলিফ স্প্রে-র সাহায্য নিয়ে থাকি আমরা। ওষুধের উপর নির্ভরশীল না হয়ে শুধু মাত্র একটি টেনিস বলের সাহায্যেও কমিয়ে ফেলতে পারেন ব্যথা। টেনিস বলের মতো হ্যান্ডি জিনিস রাখতে পারেন নিজের ট্রাভেল ব্যাগেও।

কব্জি: রিস্ট বা কব্জির ব্যথা কমানোর জন্য টেনিস বল খুবই উপকারি। হাতের মুঠোর মধ্যে বল নিয়ে সব আঙুল দিয়ে চাপ দিয়ে মাসাজ করুন। এতে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে ব্যথা কমবে।

থাই: টেনিস বলের উপর বসে বা পায়ের উপরে রেখে হাঁটু থেকে থাইয়ের উপরের দিকে বল রোল করে চাপ দিয়ে মাসাজ করুন।

পা ও কাফ মাসল: থাই মাসাজের পদ্ধতি মেনেই একই ভাবে টেনিস বল গোড়ালি থেকে হাঁটু পর্যন্ত হালকা চাপ দিয়ে উপরের দিকে রোল করুন।