নাক বন্ধ, গলা জ্বালা? এইগুলো মেনে চলুন

জমাটি শীত ভাল লাগে বটে। কিন্তু সর্দি-কাশি, জ্বরে নাজেহাল হতে হয় অনেককেই। পার্টি সিজন-এ যদি শুধুমাত্র সর্দির জন্য কি আপনি কি আনন্দটাকে মাঠে

মারবেন? তা-ও আবার হয় নাকি! জেনে নিন সর্দি থেকে বাঁচতে কি কি করবেন:

১) সর্দিতে গলা বসে গেলে গরম পাণীয় কিছু খেয়ে নিন। এতে মিউকাস মেমব্রেনকে রিলিফ দেবে। আরাম পাবেন আপনিও।

২) হট স্টিম বাথ বা অ্যারোমাথেরাপি এই সময়ের জন্য খুব উপকারী।

৩) বন্ধ নাক ছাড়ানোর জন্য অনেক রকম স্প্রে রয়েছে বাজারে। সেগুলো ব্যবহার করতে পারেন। তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শে।

৪) নাক বন্ধ থাকলে শ্বাস-প্রশ্বাসে সমস্যা হয়। রাতে বার বার ঘুম ভেঙে যায়। এর জন্য ২-৩ বালিশ দিয়ে মাথাটা সামান্য উঁচু করে নেবেন।

দেখবেন ঘরোয়া এই টিপসগুলো মেনে চললে অনেকটা কষ্ট কমবে। আর অবশ্যই পিকনিক থেকে পার্টি সবকিছুরই আনন্দ নিতে পারবেন।