ওবেসিটি আর নয়

প্র: ওজন বেড়ে গেলেও নাকি ক্যানসার হচ্ছে?
উ: হচ্ছেই তো। ওজন বাড়লে বেশ কিছু ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। মেনোপজের পর ব্রেস্ট ক্যানসারের কারণ অনেক ক্ষেত্রেই মোটা হয়ে যাওয়া।

প্র: কিন্তু বয়সকালে অনেক মহিলার চেহারাই তো একটু ভারী হয়ে যায়।
উ: হ্যা। তবে সেটা হতে দেওয়া চলবে না।

প্র: মানে খাওয়াদাওয়ায় লাগাম টানতে হবে?
উ: ফাস্ট ফুড মাসে এক-দুই বারের বেশি নয়। রোজকার খাবারে তেল-ঘি-মশলা যতটা পারেন কম। পাশাপাশি ওয়ার্কআউট।

প্র: রোজ এক্সারসাইজ?
উ: সপ্তাহে ৪ ঘণ্টা। মানে দিনে অন্তত ৪০ মিনিট।

প্র: রোজ চল্লিশ মিনিট! একেবারে ঘড়ি ধরে?
উ: সে রকমই। এটা কিন্তু তেমন কোনও ব্যাপার নয়। ইচ্ছে থাকলেই হবে। হনহন করে হাঁটুন, দৌড়ন, সাঁতার কাটুন, যা খুশি।

প্র: এই শীতের সকালে?
উ: বাইরে না বেরোলেও চলবে। বাড়িতেই এক্সারসাইজ করুন। প্রাণায়াম করুন। মোট কথা দিনে চল্লিশ মিনিট শরীরের জন্য পরিশ্রম করুন।

প্র: কিন্তু বাড়িতে তো সারা দিনই কিছু না কিছু করে চলেছি।
উ: ওটা তো রোজকার রুটিন ওয়ার্ক। ওতে হবে না। শরীরের জন্য আলাদা করে সময় দিতে হবে।

প্র: মানে সুস্থ থাকতে গেলে খাটুনি আছে।
উ: একদম।

প্র: কিন্তু ওজন তো মাঝে সাজে একটু আধটু কম-বেশি হয়ই। একটু বাড়লেই ক্যানসারের সম্ভাবনা বাড়বে?
উ: ব্যাপারটা ঠিক সে রকম নয়। খেয়াল রাখতে হবে বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) কত। বিএমআই ২০ থেকে ২৫-এর মধ্যে ঘোরাফেরা করলে ঠিক আছে। কিন্তু ২৫-এর বেশি হলে চিন্তার। আর ৩০-এর বেশি হলে আপনি ওবিস। সেটা বিপজ্জনক।

প্র: সে ক্ষেত্রে?
উ: ওজনটা কমাতেই হবে। তাতে ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন। পাশাপাশি শরীরে কোনও রকম সমস্যা দেখলে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে আগেভাগে যোগাযোগ করবেন।

প্র: সমস্যা বলতে?
উ: কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ব্রেস্টে যদি বড় কোনও পরিবর্তন চোখে পড়ে তবে ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করবেন। মোটা হলে মেয়েদের এন্ডোমেট্রিয়াম ও ওভারির ক্যানসার বেশি হয়। মুশকিল হল ওভারির ক্যানসারে আগে থেকে তেমন কিছু বোঝা যায় না। খিদে কমে গেল, গা-বমি বমি ভাব, ভুঁড়ি বেড়ে গেল। হজমের সমস্যা ভেবে নিয়ে অনেকে চুপচাপ বসে থাকেন। ফলে ক্যানসার ধরা পড়ে অনেক দেরিতে। ততক্ষণে অনেকগুলো স্টেজ পেরিয়ে যায়।

প্র: এন্ডোমেট্রিয়ামের ক্যানসারেও কিছু বোঝা যায় না?
উ: অনেকটা ওভারির ক্যানসারের মতো। তবে এতে মেনোপজের পরেও ব্লিডিং শুরু হয়ে যায়। ব্লিডিংটা হলে সতর্ক হওয়া যায়।

প্র: সত্যিই যদি এমন কিছু হয়?
উ: এ রকম কিছু বুঝলেই দেরি না করে ডাক্তারের পরামর্শ মতো কিছু টেস্ট করে নিতে হবে।

প্র: ক্যানসার হয়েছে কি না জানার জন্য টেস্ট ভাবলেই হাত-পা ঠান্ডা হয়ে আসে।
উ: সেটা সবারই হয়। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি টেস্ট করবেন, সমস্যা কিছু থাকলে তত তাড়াতাড়ি তা বেরিয়ে আসবে। চিকিৎসা যত আগে শুরু হবে সুস্থ হয়ে ওঠার সম্ভাবনাও তত বেশি।

প্র: মোটা হলে কি শুধু মেয়েদেরই ক্যানসারের ঝুঁকি রয়েছে?
উ: না না, ছেলেদেরও আছে। ছেলেদের প্রস্টেট ক্যানসার আর লাং ক্যানসারের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তা ছাড়া ছেলে ও মেয়ে সবারই কোলন আর রেক্টাল ক্যানসার হতে পারে। মোটা হওয়ার পাশাপাশি ডায়বেটিস থাকলে প্যানক্রিয়াটিক ক্যানসারের সম্ভাবনাও বাড়ে। আসলে ওবিসিটির সঙ্গে প্রেসার-সুগার থাকলে ক্যানসারের উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি হয়। তবে মেয়েদের বেশি সতর্ক থাকতে হবে।

প্র: কেন?
উ: এখনও অনেক মেয়েই ঘরে থাকেন। বাইরে কাজকম্ম করতে গেলে যে পরিশ্রমটা হয়, সেটা বাড়িতে থাকলে হয় না। তাই তাঁদের জন্য এক্সারসাইজ খুব জরুরি।

প্র: ওজন কমালে ক্যানসার হবে না?
উ: সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যাবে।

সাবধান কখন
ব্রেস্ট ক্যানসার: ব্রেস্টে ব্যথাহীন মাংসপিণ্ড, ত্বকের রং পরিবর্তন, নিপল দিয়ে ডিসচার্জ, আকার বড় হওয়া
ওভারির ক্যানসার: ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়া, গা-বমি ভাব, খিদে কমা, তলপেটে ব্যথা
এন্ডোমেট্রিয়াম ক্যানসার: মেনোপজের পরও ব্লিডিং
লাং ক্যানসার: একটানা অনেক দিন সর্দি-কাশি, কাশির সঙ্গে রক্ত
প্রস্টেট ক্যানসার: রাতে বার বার ওঠা, প্রস্রাব আটকে যাওয়া, প্রস্রাবের সঙ্গে রক্ত আসা

যোগাযোগ-৯৮৩১৩৬৯৪২২