আপনি প্রেগন্যান্ট? পার্টিতে নাচুন, তবে মাথায় রাখুন এগুলো

আপনি মা হতে চলেছেন? পার্টি সিজন চলছে। এর পর শুরু হয়ে যাবে বিয়ের সিজন। এ দিকে নাচতে যে আপনি দারুণ ভালবাসেন। পার্টিতে অবশ্যই নাচবেন।তবে একটু সাবধান থেকে মাথায় রাখুন এগুলো।

১। নাচার সময় এমন ডান্স ফর্ম বেছে নিন যাতে বেশি পরিশ্রম না হয়। এই সময় হাড়ের জয়েন্টে চোট লাগার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে। শরীরে এমন কিছু হরমোন ক্ষরণ হয় যা লিগামেন্ট শিথিল করে। যার ফলে জরায়ু প্রসারিত হয়ে শরীরকে ডেলিভারির জন্য তৈরি করে। তবে এই কারণে হাড়ে সহজে চোট লাগতে পারে।

২। গর্ভাবস্থায় শরীরের সেন্টার অফ গ্র্যাভিটি বদলে যায়। তাই ব্যালান্স হারিয়ে সহজে পড়ে যেতে পারেন। তাই লাফালাফি করা, ঝাঁকুনি এড়িয়ে চলুন।

৩। এই সময় অল্প পরিশ্রমেই শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমে আসে। তাই সহজেই হাঁপিয়ে যেতে পারে, এনার্জি কমে এসে ক্লান্ত লাগতে পারে। ক্লান্ত লাগলে নিজেকে জোর করবেন না। বসুন, গল্প করুন। কিছু ক্ষণ রিল্যাক্স করে পার্টি এনজয় করুন।

৪। শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমে এসে সহজে ডিহাইড্রেশন হয় এই সময়। তাই জল বা কোনও হেলদি ড্রিঙ্ক অল্প অল্প করে পান করতে থাকুন। তবে অ্যালকোহল বা ক্যাফেনেটেড পানীয় কিন্তু একদম নয়।

৫। আস্তে আস্তে শুরু করুন। এক্সারসাইজের আগে ওয়ার্ম আপ করার মত করে। অনেকের সঙ্গে নাচলে সকলের সঙ্গে তাল রাখার চেষ্টা করবেন না। নিজের মত করে ধীরে ধীরে নাচুন।

৬। ভিড় এড়িয়ে চলুন। যেখানে অনেকে নাচছেন এমন জায়গা এড়িয়ে চলুন। ধাক্কা লেগে যেতে পারে।

৭। হাই হিল একেবারেই চলবে না। এই সিজনে ফ্ল্যাট জুতোতেই পার্টি উপভোগ করুন।