Diet

রোগা হতে এক সপ্তাহের ডায়েটে থাক শুধু ডিম, মাংস ও দই

১৩ এপ্রিল ২০১৬ ০৪:২৭

সুস্থ থাকতে, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতি দিনের ব্রেকফাস্টে অবশ্যই রাখতে হবে ডিম। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন বি২, বি৫, আয়রন, জিঙ্ক, আয়োডিন। সেই সঙ্...

জলদি রোগা হতে এই ৫ নিয়ম মেনে চলতেই হবে

০৪ এপ্রিল ২০১৬ ১৩:০১

রোগা হতে চাইছেন কিন্তু বেশ সময় লাগছে। অধৈর্য হয়ে ডায়েট মেনে চলাই ছেড়ে দিলেন। অগত্যা রোগা হওয়া আর হল না। এমন গল্প অনেকের জীবনেই রয়েছে। তবে ম...

রোগা হওয়ার বাঙালি ডায়েট

৩০ মার্চ ২০১৬ ১২:২১

বাঙালি মানেই বেশ লুচি-তরকারি, মাছ-ভাত খাওয়া চেহারা। মোটা না হলেও ছোট্ট একটা ভুঁড়ি তো থাকতেই হবে। আর সেই ভুঁড়ি কমাতে গেলে নাকি ওট্‌স, ফ্লাক...

পিরিয়ডের সময় দুর্বলতা কাটাতে ডায়েটে রাখুন এই ৬ খাবার

২৬ মার্চ ২০১৬ ১৩:২৩

পিরিয়ডের সময় যন্ত্রণা, মুড সুইং, খিদে না পাওয়া খুবই সাধারণ সমস্যা। এই সময় আমরা অবহেলা করি শরীরের। ফলে শরীর আরও দুর্বল হয়ে পড়ে। অথচ এই সময়ই ...

প্রার্থীদের ভোটের ডায়েট

২৬ মার্চ ২০১৬ ১১:৪২

দোরগোড়ায় ভোট। প্রচার চলছে জোরকদমে। চড়চড় করে বাড়ছে রোদের তাপও। এই তো সবে গরমের সূচনা। ভোট মরসুমে প্যাচপ্যাচে গরমে ভোটরে প্রচার করতে কী ভা...

দু’দিনে চার কেজি কমাতে পারে এই ডায়েট!

২৫ মার্চ ২০১৬ ১১:০৭

এও কি সম্ভব! বিশ্বাস করবেন না অনেকেই। তবে এক বার চেষ্টা করে দেখতে দোষ কী? দেখে নিন কী ভাবে মাত্র ৪৮ ঘণ্টাতেই কমিয়ে ফেলতে পারেন চার কেজি। ওজন...

জলদি ওজন কমাতে মেনে চলুন এই ১০ টিপ্‌স

১৬ মার্চ ২০১৬ ১১:৩৮

ওভার ওয়েটের সমস্যায় ভুগছেন প্রায় সকলেই। কাজের চাপ, স্ট্রেস, সময়ের অভাব, অনিয়ম, আলস্যের ফলে ঠিকঠাক ডায়েট মেনে না চলেই এই হাল। অথচ কয়েকটা জিনি...

চেষ্টা করেও কমছে না ওজন? জেনে নিন ৫ কারণ

০৮ মার্চ ২০১৬ ১০:৫৯

বেশ অনেক দিন ধরেই ওজন কমাতে চেষ্টা করছেন। নিয়ম করে স্বাস্থ্যকর খাবার দাবারও খাচ্ছেন। অথচ তাও যেন কিছুতেই রোগা হতে পারছেন না। কেন বলুন তো? স্...

বসন্তে ইমিউনিটি বাড়াতে ডায়েটে রাখুন এগুলো

১৬ ফেব্রুয়ারি ২০১৬ ১৪:৩২

বসন্ত এসে গেছে। শুনলেই মনে প্রেম প্রেম ভাব জাগে। তবে প্রেমে থাকতে গেলে আগে তো সুস্থ থাকতে হবে! বসন্তের খামখেয়ালিতে সুস্থ থাকাই দায়। এই সময়টা...

অ্যাসিডিটি থেকে মু্ক্তির ১০ সহজ উপায়

১০ ফেব্রুয়ারি ২০১৬ ১২:১৯

বাঙালি মানেই হজমের সমস্যা। অ্যাসিডিটি, বুক জ্বালা, চোঁয়া ঢেকুড়ের সমস্যায় জর্জরিত অনেকেই। জেনে নিন অ্যাসিডিটি দূর করার কিছু সহজ উপায়।

ওজন কমাতে রান্নাঘর পরিষ্কার রাখুন

০৪ ফেব্রুয়ারি ২০১৬ ১২:২৭

ঠিক কী কী কারণে ওজন বাড়ে বলুন তো? খাওয়া দাওয়া, আলস্য, শরীরচর্চার অভাব, স্ট্রেস এ সব তো সবাই জানেন। তবে জানেন কি রান্নাঘর নোংরা থাকলেও বাড়ত...

রোগা হতে এই খাবারগুলো অবশ্যই রাখুন ডায়েটে

৩১ জানুয়ারি ২০১৬ ০৩:২৮

রোগা হওয়ার জন্য ডায়েট থেকে কী কী বাদ দিতে হবে তার লিস্ট তো সকলেই জানেন। কিন্তু রোগা হতে গিয়ে অনেক সময়ই পুষ্টির কথা ভুলে যাই আমরা। জেনে নিন এ...

ওজন কমাতে ভরা পেটে এগুলো এড়িয়ে চলুন

২৪ জানুয়ারি ২০১৬ ০৩:১১

ওজন কমাতে গিয়ে ডায়েট থেকে মিষ্টি, ফ্যাট বাদ দিয়েই থাকি আমরা। খাবারের পরিমাণও কমিয়ে আনতে জানি। তবে জানেন কি রোগা হতে গেলে খাবারের সময়টাও খুব ...

রক্তাল্পতা কমাতে ডায়েটে রাখুন এই খাবার গুলো

২৩ ডিসেম্বর ২০১৫ ১২:০০

বিশ্বের অধিকাংশ মহিলাই হিমোগ্লোবিনের অভাব, রক্তাল্পতায় ভোগেন। যা ডেকে অন্যান্য শারীরিক সমস্যা। পিরিয়ড, প্রেগন্যান্সির সময় যে কারণ দুর্বল হয়ে...

শীতের পার্টির মাঝেও রোগা থাকার ডায়েট চার্ট

২১ নভেম্বর ২০১৫ ১১:৫৯

শীতকাল এলেই মনটা পার্টি পার্টি করে। মাত্র তিন মাসের আরামদায়ক আবহাওয়া চেটেপুটে এনজয় করে নিতে চান সকলেই। পার্টি, পিকনিক লেগেই থাকে। ফলে ওজনও ব...

সামনেই বিয়ে? হবু কনের এক মাসের ডায়েট চার্ট

০৪ নভেম্বর ২০১৫ ১২:৪৩

পুজোর মরসুম শেষ হতেই এ বার সামনে বিয়ের মরসুম। শপিং, ওয়েডিং ডে প্ল্যান, টেনশন সব কিছু মিলিয়ে শশব্যস্ত কনের নিজের দিকে তাকানোর সময় কোথায়? জেনে...

পুজোয় জমিয়ে খেয়েছেন? সাত দিনে কমান দু’কেজি

২৪ অক্টোবর ২০১৫ ১৪:১৪

পুজো আসতেই লাটে উঠেছিল আপনার ডায়েট। সব ভুলে গিয়ে জমিয়ে দেদার খেয়েছেন এই চার দিন। ভোগের খিচুড়ি, বিরিয়ানি, কন্টিনেন্টাল বাদ যায়নি কিছুই। আজ স...