Diet

খাবারের সঙ্গে আচার পুষ্টিকর?

২৩ মে ২০১৭ ১৫:২২

খাবারের পাতে দই, আচার খাওয়া ভারতীয়দের ঐতিহ্য। ভাত, ডাল, পাঁপড় ভাজার সঙ্গেই হোক বা রুটি তরকারির সঙ্গে, আচার সব সময়ই খাবারের স্বাদ বাড়ায়।

মাত্র তিন ধাপেই সক্রিয় করে তুলুন ফ্যাট বার্নিং হরমোন

১৯ মে ২০১৭ ১১:১৩

কী ভাবে তাড়াতা়ড়ি রোগা হওয়া যায় বলুন তো? সেটা জানতে হলে বুঝতে হবে শরীরের মেদ ঝরানোর নিজস্ব প্রক্রিয়া। শরীরের ফ্যাট বার্নিং হরমোন যদি সক্রি...

ভাত-রুটি কি একসঙ্গে খাওয়া উচিত?

১৯ মে ২০১৭ ১১:০৪

চাল এবং গম দুটোই আমাদের পুষ্টির জন্য অপরিহার্য উপাদান। দুই ক্ষেত্রেই প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, খনিজ পদার্থ, ভিটামিন এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। অ...

রাতে পেট ভরে ভাত খেয়েও রোগা থাকতে পারেন অনায়াসে

১৯ মে ২০১৭ ১০:৫৮

ওজন কমানোর কথা ভাবলে প্রথমেই ভাত খাওয়া ছেড়ে দেন বেশির ভাগ মানুষ। তাও আবার রাতে ভাত খাওয়া তখন হয়ে দাঁড়ায় অপরাধ। কিন্তু রাতে পেট ভরে খাওয়াই ...

দু’বেলা ভাত খেয়েও রোগা থাকা যায়!

১৯ মে ২০১৭ ১০:৫৭

স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে অনেকেই রাতে ভাত ছেড়ে রুটি খাওয়া ধরেছেন। অনেকের আবার দু’বেলা ভাত না হলে চলেই না। সত্যিই কি দু’বেলা ভাত খেলে মোটা ...

কেন নিমেষে শেষ করে ফেলেন এক প্যাকেট চিপস?

১৭ মে ২০১৭ ১৫:১৪

রোগা হওয়ার জন্য ভাত খাওয়া ছেড়ে দিয়েছেন, খাবারের পরিমাণও কমিয়ে দিয়েছেন, শুধু মাঝে মাঝে খেয়ে ফেলেন চিপস, প্যাস্ট্রি। আর এতেই কিন্তু ডেকে আনছে...

স্ট্রেস থেকে বাড়ছে ওজন? মেনে চলুন এই মাইন্ড ডায়েট

১২ মে ২০১৭ ১২:০০

ওজন বাড়ার অন্যতম হিসেবে ডায়েটিশিয়ান, চিকিত্সক, ফিটনেস এক্সপার্টরা এখন জোর দিচ্ছেন স্ট্রেসর উপরেই। উত্কণ্ঠা, চিন্তার কারণেই আমরা অস্বাস্থ্যক...

রান্নাঘরে জাস্ট এই ৫ পরিবর্তন করেই কমিয়ে ফেলতে পারেন ওজন

০৬ মে ২০১৭ ১১:৫২

ওজন কমানোর জন্য কখনও হাই প্রোটিন ডায়েট, কখনও জিআই ডায়েট অনেক কিছুই আমরা চেষ্টা করে থাকি। এই সব শুরু করার আগে রান্নাঘরের কয়েকটি বিষয়ে পরিবর্ত...

মোটা হওয়া রুখতে নুডলসের বদলে স্প্যাগেটি খান

০৫ মে ২০১৭ ১৩:০৬

চলতি সময়ের ব্যস্ততা, কাজের চাপের কারণে ক্রমশই জনপ্রিয়ে হয়ে উঠেছে ইন্সট্যান্ট ও প্রি-কুকড নুডলস। প্যাকেট খুলেই মাত্র ২ মিনিটে বানিয়ে ফেলা যাব...

রোগা হতে চাইলে চকোলেট ছাড়তে হবে না, খান এই কুকিজ

৩০ এপ্রিল ২০১৭ ০৫:০৯

চকোলেট প্রেমীরা আইসক্রিম, কফি, কুকিজ, প্যাস্ট্রি সব কিছুতেই ভালবাসেন চকোলেট ফ্লেভার। এ দিকে স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখলে চকোলেট দেখলেই অপরাধ ...

ডায়েট ফুড আসলে ছদ্মবেশী জাঙ্ক ফুড!

২৬ এপ্রিল ২০১৭ ১৭:১৫

আপনি কি অনেক দিন ধরেই রোগা হওয়ার চেষ্টা করে চলেছেন? ডায়েট খাবার, লো ফ্যাট মিল্ক, সুগার ফ্রি সবই খাচ্ছেন, অথচ কিছুতেই লাভ হচ্ছে না। কারণ, এই ...

গরমে পেট ঠান্ডা করতে এই ৪টি নিয়ম অবশ্যই মেনে চলুন রোজ

২৫ এপ্রিল ২০১৭ ১৫:১১

রোজই বাড়ছে তাপমাত্রা। অন্য বার বাতাসে আপেক্ষিক আর্দ্রতার পরিমান বেশি থাকে। কিন্তু, গুমোট ভাব আর শুষ্ক ভাব এ বারের গরমের বৈশিষ্ট্য। মাথা ধরা...

গরমে মেদ ঝরাতে রোজ খান এই ফ্যাট ফ্লাশ ওয়াটার

২৪ এপ্রিল ২০১৭ ১৫:১৩

গরমে সুস্থ থাকতে ডিটক্স ওয়াটারের কথা নিশ্চয়ই শুনে থাকবেন। ডিটক্স ওয়াটার পেট পরিষ্কার রাখতে যেমন সাহায্য করে, তেমনই মেদ ঝরাতেও সাহায্য করেন। ...

জেনে নিন রান্নায় অলিভ অয়েল ব্যবহারের খুঁটিনাটি

২৪ এপ্রিল ২০১৭ ১২:৫২

আপনি কি স্বাস্থ্যের কারণে রান্নাঘরের তেল বদলে ফেলার কথা ভাবছেন? অলিভ অয়েলে রান্না করার পরিকল্পনা করছেন? তা হলে কিন্তু আপনাকে জেনে নিতে হবে অ...

ফাইবার ৩৫ ডায়েট আসলে কী?

২২ এপ্রিল ২০১৭ ১৮:১৮

সুস্থ থাকার জন্য চিকিত্সকরা ডায়েটে ফাইবার রাখার কথা বলে থাকেন। আবার ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে ফাইবারের উপকারিতার কথাও ডায়েটিশিয়ানদের মুখে শোনা ...

পেটে অস্বস্তি? মেনে চলুন তিন দিনের এই সহজ ডিটক্স ডায়েট

২২ এপ্রিল ২০১৭ ১২:২৪

ডিটক্স ডায়েট। কথাটা নিশ্চয়ই শুনে থাকবেন। ডিটক্স ডায়েটের অর্থ হল শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয়, বর্জ্য পদার্থ দূর করে শরীর পরিষ্কার রাখা। অনেক রকম ডিট...

সারা দিনে ১২০০ ক্যালরির এই ডায়েট মেনে চললে কোনও দিন মোটা হবেন না

০৬ এপ্রিল ২০১৭ ১৪:২৫

সারা দিনে ঠিক কতটা ক্যালরি খাওয়া প্রয়োজন? ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর নিউট্রিশন অনুযায়ী, মহিলাদের প্রতি দিন ১৯০০ ক্যালরি ও পুরুষদের প্রতি দিন ২৩০...

রোগা হতে খাওয়া নয়, সময় কমান

০৩ এপ্রিল ২০১৭ ১৬:০৭

অনেক পরিবারেই সপ্তাহের কোনও একটা দিন উপোস করার রেওয়াজ থাকে। কেউ সোমবার, কেউ শনিবার, আবার কেউ বা শুক্রবার উপোস করে থাকেন। ধর্মীয় কারণে এই উপো...

জনপ্রিয় এই ‘মিলিটারি ডায়েট’-এ নাকি ৩ দিনেই কমানো যায় ৪ কেজি

৩০ মার্চ ২০১৭ ১৬:১৩

তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান? তাহলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে মিলিটারি ডায়েট। জনপ্রিয় এই ডায়েটে ৩ দিনে কমানো যেতে পারে ৪ কেজি পর্যন্ত। এবং তার পু...

রাতে বার বার বাথরুম যাওয়া কমাতে নুন কম খান

২৯ মার্চ ২০১৭ ১৪:৩৭

আপনার কি রাতে মাঝে মাঝেই ঘুম ভেঙে যায়? বার বার ছুটতে হয় বাথরুমে? তা হলে নুন খাওয়া কমিয়ে দিন। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, নুন খাওয়া কমালে রাতে বার ...