Diet

ভঙ্গুর হাড়! ডায়েটে রাখুন এই সুপারফুডগুলি

২৩ মে ২০১৮ ১৩:৫৯

জানেন তো, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই হাড় ভঙ্গুর হতে শুরু করে। তা রুখতে সবচেয়ে কাজে দেয় ক্যালশিয়াম। আর হাড়ে ক্যালশিয়াম জোগান দিতে সাহায্য করে ...

ডায়েটকে দিন ছুটি

১৯ মে ২০১৮ ০০:২৬

সারা সপ্তাহ নিয়ম মেনে ডায়েটের মধ্যে থাকলে হাঁপিয়ে ওঠা অস্বাভাবিক নয়। তাই কী ভাবে ডায়েটও পেতে পারে ছুটি, জেনে নিন তার উপায় সারা সপ্তাহ নিয়ম ম...

এই খাবারগুলি বার বার খেলেও ওজন বাড়বে না

২৩ মার্চ ২০১৮ ০০:৫৭

এই খাবারগুলি যত খুশি খান ওজন থাকবে একেবারে নিয়ন্ত্রণে। গ্যালারির পাতায় দেখুন কোন খাবারগুলি রাখবেন ডায়েট চার্টে।

অ্যালোভেরা কি সত্যিই ওজন কমায়?

২১ মার্চ ২০১৮ ১০:৩২

শুধু ত্বক নয়, স্বাস্থ্যের পক্ষেও অ্যালোভেরা খুবই উপকারী। কিন্তু জানেন কি অ্যালোভেরা ওজন কমাতেও সাহায্য করে? কী ভাবে দেখে নিন

এই ভাবেই রোগা হতে সাহায্য করে টোম্যাটো ডায়েট

০৫ মার্চ ২০১৮ ১৬:০৬

টোম্যাটো যেমন ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে, তেমনই অ্যান্টি-ক্যানসার ফুড হিসেবেও খুবই জনপ্রিয় টোম্যাটো। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য কেন টোম্যাটো ডায়...

ওজন বড় দায়, জাঙ্ক ভুলে স্যালাড-স্যুপে মন ট্রাম্পের

০৫ মার্চ ২০১৮ ০৪:২১

ডোনাল্ড ট্রাম্প নাকি চিকিৎসকের কথা অক্ষরে অক্ষরে মানতে শুরু করেছেন। পছন্দের জাঙ্কফুড, রেড মিট আর সফ্‌ট ড্রিঙ্ক ছেড়ে এখন নাকি স্যালাড, স্যুপ...

জুডলস-এ হোক স্বাস্থ্যের জয়

০৩ মার্চ ২০১৮ ০০:০০

নুডলস নয়, এ বার জুডলস খান নির্দ্বিধায়। আর ক্যালরি কিংবা কার্বোহাইড্রেটের চিন্তা ঝে়ড়ে ফেলুন একেবারেনুডলস নয়, এ বার জুডলস খান নির্দ্বিধায়। আ...

যৌবন ধরে রাখতে মেয়েরা ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলো?

২৬ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ ২২:৩৬

বয়স ত্রিশের কোঠা পেরোতেই মেয়েদের একটাই প্রশ্ন ‘আমাকে কি বুড়োটে দেখাচ্ছে’? রূপ-যৌবন ধরে রাখতে মেয়েদের জন্য হেলদি ডায়েটের টিপস দিলেন বিশেষজ্ঞ...

এক দিনে কতগুলো ডিম খাওয়া উচিত?

২৩ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ ১৬:৩৫

ডিম এমনই এক খাবার যার স্বাস্থ্যগুণ যেমন সর্বজনবিদিত, তেমনই ডিম খেতে ভালবাসেন না এমন মানুষও প্রায় খুঁজে পাওয়া দুষ্কর।যারা ডিম খেতে ভালবাসেন ত...

তরতাজা থাকতে চল্লিশোর্ধ্ব পুরুষরা খান এগুলি

১৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ ১০:৩৬

শুধু মহিলা নয় চল্লিশের পর থেকে পুরুষদের শরীরেও নানা পরিবর্তন দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন উল্লেখযোগ্য ভাবে কমতে থাকে টেস্টোস্টেরন, সে...

কেন স্বাস্থ্যকর খাবার বেশি খাওয়া উচিত নয়?

০৬ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ ২৩:০৫

ক্রাশ ডায়েট ছেড়ে পুষ্টিকর খাবার খেয়ে সুস্থ থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন নিউট্রিশনিস্টরা। আদর্শ ডায়েটে প্রোটিন, ফল, শাক-সব্জি, বাদাম রাখার কথা বলেন...

দিনের কোন সময় গ্রিন টি সবচেয়ে উপকারী?

০৩ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ ১৪:৪৯

বিরাট কোহালি থেকে শ্রদ্ধা কপূর। সবাই এখন স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য জোর দিচ্ছেন গ্রিন টি-র ওপর। কী এমন রয়েছে গ্রিন টি-তে যার জন্য নিউট্রশনিস্টর...

প্রি-টার্ম ডেলিভারির ঝঁকি কমাতে ডায়েটে দই রাখতে বলছেন গবেষকরা

২৭ জানুয়ারি ২০১৮ ১৬:১০

আধুনিক লাইফস্টাইলের অন্যতম বড় সমস্যা প্রি-টার্ম ডেলিভারি বা নির্দিষ্ট সময়ের আগে প্রসব। যে সমস্যা কাটাতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ডায়েট। গবেষকরা ...

ফাস্ট ফুড ডায়েট হতে পারে বড় কোনও রোগের মতোই ক্ষতিকারক

১৮ জানুয়ারি ২০১৮ ১৬:২৭

কখনও বড় কোনও সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হয়েছেন? হননি হয়তো। আর তাই ভেবে নিয়েছেন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্দান্ত। নিয়মিত বার্গার, পিৎজা, ফাস্...

আধুনিক লাইফস্টাইলে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে ড্যাশ ডায়েট

১৬ জানুয়ারি ২০১৮ ১৫:২১

টানা ৮ বছর ধরে ইউ নিউজ এবং ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট অনুযায়ী বিশ্বের সেরা ডায়েট নির্বাচিত হয়েছে ড্যাশ ডায়েট। অর্থাত্, ডায়েটারি অ্যাপ্রোচেস টু স্টপ হা...

না, ব্রেকফাস্ট সবচেয়ে জরুরি মিল নয়!

১৩ জানুয়ারি ২০১৮ ১৩:০৬

ওজন বশে রাখতে দিনের প্রথম খাবার অর্থাত্ ব্রেকফাস্ট অত্যন্ত জরুরি। সারা বিশ্বে চিকিত্সক, ডায়েটিশিয়ান, নিউট্রিশনিস্টরা ক্রমশই জোর দিচ্ছেন ব্রে...

কেন শীত কালে ওজন কমানো বেশি কঠিন?

১১ জানুয়ারি ২০১৮ ০১:০০

রোজই ভাবছেন সকালে উঠে জিমে যাবেন। কিন্তু এই শীতে লেপের আরাম ছেড়ে কি আর যেতে ইচ্ছা করে? ফলে শীত কালে রোগা থাকা, মেদ ঝরানো, ওজন কমানো যেন একট...

টানা এক মাস এগুলো না খেলে রোগা হবেনই

১০ জানুয়ারি ২০১৮ ১৫:০৯

ওজন কমানোর কথা মাথায় এলেই ডায়েট আর এক্সারসাইজের কথা ভাবতে থাকি আমরা। অধিকাংশ সময়ই নিয়ম মেনে খাওয়া আর রুটিন এক্সারসাইজে ভাঁটা পড়ে। ফল যেই কে...

প্রথম বার জিমে যাচ্ছেন? দেখে নিন গাইড বুক

০৬ জানুয়ারি ২০১৮ ১৫:৩৬

নতুন বছরে জিমে যাওয়ার রেজলিউশন নিয়েছেন? এই প্রথম বার? নাকি নতুন বছরে আগে কয়েক কিলো ঝরিয়ে স্লিম অ্যান্ড ট্রিম হতে চাইছেন? জিমে যাওয়ার মোটিভেশ...

মানুষী ছিল্লরের ডায়েটিশিয়ানকে চেনেন?

১৫ ডিসেম্বর ২০১৭ ১৬:০৬

‘মিস ওয়ার্ল্ড’ মানুষী ছিল্লরের তরতাজা এবং ঝকঝকে রূপের পিছনে এই মহিলার বিরাট অবদান রয়েছে। নিউট্রিশনিস্ট নমামী অগ্রবালের ডায়েট চার্ট আর ফিটনেস...