Diet

হাই প্রোটিন-লো কার্ব নয়, এনার্জি বাড়াতে মেনে চলুন ৮০:১০:১০ ডায়েট

২৩ নভেম্বর ২০১৬ ১০:৪৪

প্রথমেই মনে প্রশ্ন জাগে কী এই ৮০:১০:১০ ডায়েট? অ্যাথলিট ডাক্তার ডগলাস গ্রাহাম এই ডায়েটের প্রচলন করেন। স্বাস্থ্য ভাল রাখতে প্রতি দিনের ডায়েটে ...

শরীরের কোন অংশের যত্ন নিতে কী খাবেন জেনে নিন

১০ নভেম্বর ২০১৬ ১৪:৩৬

সুস্থ থাকতে ডায়েটে সবুজ শাক সব্জি, সামুদ্রিক মাছ, ফল, ডিম, বাদাম সবই রাখা প্রয়োজন বলেন ডায়েটিশিয়ানরা। কিন্তু জানেন কি শরীরের কোন অংশ সুস্থ র...

রোগের রকম আলাদা, পথ্য কিন্তু একই

০৭ নভেম্বর ২০১৬ ০০:৫৬

হাসপাতালে ভর্তি থাকা রোগীদের দিতে হবে গরুর দুধ। বাজার থেকে টাটকা রুই-কাতলা কিনে তা রান্না করার কথা। শিশুদের জন্য আলাদা ভাবে রান্না করার নির্...

মাইগ্রেনের মুক্তি সঠিক ডায়েটেই, বলছে গবেষণা

০২ নভেম্বর ২০১৬ ১৩:৩০

মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় জেরবার? ওষুধ, ব্যায়াম কোনওটাতেই তেমন ফল মিলছে না? সঠিক ডায়েট মেনে দেখুন। হয়তো মাইগ্রেনের সমস্যার উপশম হতে পারে।

পুজো শেষ, এ বার রোগা হোন

১৭ অক্টোবর ২০১৬ ২২:১০

— পরামর্শ দিচ্ছেন ডায়েটিশিয়ান রেশমী রায়চৌধুরী।উৎসবের মরশুম থেকে আবার রোজকার জীবন। অফিস-স্কুল কলেজ সব খুলে গেছে। আর এরই মাঝে মনটা খচ খচ করছে!...

ডায়েট ভুলুন, সুস্থ থাকতে নিয়ম করে খান ফ্যাট

২২ সেপ্টেম্বর ২০১৬ ১৪:৫৫

পারফেক্ট কোমরের মাপ ধরে রাখতে কি কড়া ডায়েট মেনে চলেন? তাহলে নিশ্চয়ই খাদ্য তালিকা থেকে একেবারে ছেঁটে ফেলেছেন কার্বোহাইড্রেট আর ফ্যাট? ভাবছে...

ডায়েট করতে গিয়ে এই ভুলগুলো করেন না তো?

১১ সেপ্টেম্বর ২০১৬ ১৬:২১

গ্রামের মাঠ হোক বা শহরের রাস্তা। আজকালকার ডায়েট সচেতন বাঙালির সকালবেলা মানেই ট্র্যাকসুট আর স্পোর্টস শু। সুগার, প্রেশার আর বদহজমের ‘দৌলতে’ নি...

ওজন কমাতে খাওয়ার সময়, আগে ও পরে এগুলো মেনে চলুন

২৮ জুলাই ২০১৬ ১৭:২৩

ওজন কমানোর জন্য ডায়েট অনেকেই মেনে চলেন। তবে সব সময় ডায়েট চার্ট মেনে খাওয়া দাওয়া সম্ভব হয় না। ঘড়ি ধরে সময় করেও খাওয়া হয়ে ওঠে না। ফলে সময় লাগ...

প্রতিদিনের ডায়েটে কেন অবশ্যই প্রয়োজন প্রোটিন? জেনে নিন

১৫ জুলাই ২০১৬ ১৩:২১

ছোটবেলা থেকেই আমরা শুনে এসেছি সুস্থ থাকতে প্রতি দিন প্রোটিন খাওয়া প্রয়োজন। শরীরে শক্তি ও পুষ্টি জোগাতে যেমন প্রোটিনের প্রয়োজন, তেমনই কোষের ক...

শিশুকে স্তন্যপান করান? তাহলে এই ১০ খাবার অবশ্যই খাবেন না

১৩ জুলাই ২০১৬ ১৫:২২

সন্তান জন্মের পর প্রায় সব মায়েরাই নিজের স্বাস্থ্য, খাওয়া-দাওয়ার দিকে খেয়াল রাখেন না। শিশুকে স্তন্যপান করানো, ঘুম পাড়ানো, স্নান করানো, ডায়াপ...

তাড়াতাড়ি রোগা হতে চান? এই খাবারগুলো অবশ্যই খান

১৩ জুলাই ২০১৬ ১৩:১৪

রোগা হতে সকলেই চান। তবে নিয়ম মেনে ডায়েট, এক্সারসাইজের ধৈর্য অনেকেরই নেই। সকলেই চান চটজলদি ফল পেতে। কোন কোন খাবার তাড়াতাড়ি ফ্যাট গলাতে পারে...

বর্ষায় শিশুর ডায়েটে কী রাখবেন, কী রাখবেন না জেনে নিন

০৫ জুলাই ২০১৬ ১৫:৪০

বর্ষা কাল এলেই ঠান্ডা লাগা, জ্বর, কাশি, পেটের সমস্যায় ভোগে অধিকাংশ শিশুই। এই সময় তাই শিশুদের একটু বেশিই যত্নের প্রয়োজন। আর যত্নের ক্ষেত্রে প...

ডায়েট নিয়ে এই ভুলগুলো আপনিও ভাবেন? সত্যিটা জেনে নিন

২৫ জুন ২০১৬ ২০:৪৫

আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় সমস্যা কী? এই জেনারেশনের শহুরেদের মধ্যে অনেকেই এই প্রশ্নের উত্তর দেবেন বড্ড মোটা হয়ে যাচ্ছি। কী ভাবে রোগা হব বুঝতে প...

জোরাজুরি নয়, শিশুকে খেতে দিন খিদে বুঝে

২৫ জুন ২০১৬ ১৬:০৩

শিশুরা জানে না কী খাবে, কী ভাবে খাবে। আপনাকেই শেখাতে হবে, খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করাতে হবে। তাই বলে জোরাজুরি একদম নয়। শিশুকে খিদে পেতে দিন, বুঝত...

ওজন কমাতে হলে ডায়েটে রাখুন এই ৬ বাদাম

২৪ জুন ২০১৬ ২২:০৩

ওজন কমাতে চাইছেন? ডায়েটেও খেয়াল রাখছেন? প্রতি দিনের ডায়েটে বাদাম রেখেছেন কি? বাদামের মধ্যে ফ্যাট থাকলেও বাদাম খেলে মোটা হয় এই ধারণা কিন্তু স...

এই ডায়েট মেনে চললে দেড় মাসেই কমাতে পারেন ১০ কেজি ওজন

২১ জুন ২০১৬ ২০:৪৪

আপনার কি ইদানিং ওজন বেশ বেড়ে গিয়েছে? এ দিকে সামনেই বেশ কিছু অনুষ্ঠান। ঝরিয়ে ফেলতেই হবে। অন্য দিকে মোটা হওয়ার কারণে দেখা দিচ্ছে কিছু শারীরিক...

জলদি ওজন কমাতে এই ১০ ফলের তুলনা নেই

২৪ মে ২০১৬ ১৫:৪৮

রোগ হতে ডায়েটে বেশি ফল থাকা প্রয়োজন। এ তো সকলেরই জানা। তবে জানেন কি সব ফল সমান উপকারী নয়? কোনও কোনও ফল বেশি খেলে হিতে বিপরীত ফল হতে পারে। জে...

জেনে নিন ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার খাওয়ার গোল্ডেন রুল

০৯ মে ২০১৬ ১৬:৪০

রোজই বেশ স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, ওজন কমাতে ডায়েট থেকে তেলমশলাও বাদ দিয়েছেন, এক্সারসাইজও করছেন। বেশ সুস্থও আছেন। তবে তাতেও কিন্তু একটু খাম...

আন্তর্জাতিক নো ডায়েট ডে, তিন বেলা ভাত খেয়েও রোগা থাকুন

০৭ মে ২০১৬ ০৯:৫৬

আজ আন্তর্জাতিক নো ডায়েট ডে। ১৯৯২ সালের ৬ মে প্রথম ব্রিটেনে নো ডায়েট ডে পালিত হয়। এরপর তা ছ়ড়িয়ে প়়ড়ে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা, নিউজিল...

ডায়েট-ব্যায়াম যুগলবন্দি, মেদ ঝরাচ্ছে পশুরাও

২৭ এপ্রিল ২০১৬ ০৫:০৭

সময়টা বসন্ত কাল হলে কি হবে, এক বছর আগে দখিনা হাওয়ার আমেজ নেওয়ার মতো অবস্থা ছিল না টিআর-এর। একেই ওজনের ঠেলায় হাঁটাচলা দায়। তার উপর দোসর, সব ...