Intermittent Fasting

সঠিক নিয়ম না মেনেই ‘ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং’? শরীরের কী ক্ষতি হতে পারে এর ফলে

০৬ নভেম্বর ২০২২ ১৭:৪৬

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হল দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় উপোস করে থাকা। শরীরেরে চাহিদা বুঝে উপোসের সময়কাল ১০ থেকে ১৮ ঘণ্টা এমনকি, ২২ ঘণ্টা পর্যন্ত ...

সন্তান জন্ম দেওয়ার পরেও ওজন বাড়েনি ভারতীর! কী ভাবে নিজের চেহারা ধরে রেখেছেন তিনি?

৩০ অক্টোবর ২০২২ ১০:৫২

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কেবল শরীরচর্চা করলেই চলবে না। চটজলদি ওজন ঝরাতে ইদানীং অনেকেই ভরসা রাখছেন ‘ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং’-এর উপর। ভারতীও কী...

মহিলাদের হরমোনে সরাসরি প্রভাব ফেলে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং, দাবি গবেষণায়

২৯ অক্টোবর ২০২২ ০৮:২৭

এই ডায়েট পদ্ধতিতে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে মাত্র ৪ ঘণ্টা খাবার খাওয়ার অনুমতি মেলে। এই সময়ের মধ্যে সমস্ত কিছু খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। পরিমাণের ক...

সুষম খাবার মানে কী? শরীরে সব ধরনের খাদ্যের পুষ্টিগুণ পৌঁছে দিতে কী খাবেন, কী খাবেন...

১১ অক্টোবর ২০২২ ১২:০৯

অনেকে মনে করেন প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ, কার্ব, ‘গুড ফ্যাট’ সমৃদ্ধ খাবারই ‘সুষম খাবার’। ডায়েট নিয়ে এ রকম বহু প্রচলিত কথা আছে, যেগুলি আসলে ভিত্...

এক ঝটকায় ৯কিলো! ওজন কমান ইলন মাস্কের মতো

০৬ অক্টোবর ২০২২ ১৮:১১

কম সময়ে তাড়াতাড়ি মেদ ঝরাতে গেলে ঠিক মতো নিয়ম মেনে চলতেই হবে। না হলে যতই পরিশ্রম করুন না কেন, ফল সেই শূন্য!

ডায়াবিটিস আছে? পুজোর আগে ওজন ঝরাতে উপোস করা উচিত কি?

৩০ অগস্ট ২০২২ ১০:৫৯

চটজলদি ওজন ঝরাতে ইদানীং অনেকেই ভরসা রাখছেন ‘ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং’-এর উপর। ডায়াবিটিস থাকলে কি এই ডায়েট করা যায়?

‘ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং’ করেও ওজন কমার নাম নেই? কোথায় ত্রুটি হচ্ছে?

১৯ জুলাই ২০২২ ১৮:২৪

চটজলদি ওজন ঝরাতে ইদানীং অনেকেই ভরসা রাখছেন ‘ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং’ ডায়েটের উপর। এই ডায়েট মেনে চললেও অনেকের ওজন কমতে চায় না, কেন জানেন?

ডায়াবিটিস আছে জেনেও ওজন কমানোর আশায় উপোস করে থাকেন? আদতে লাভ হচ্ছে তো

১৫ মে ২০২২ ১২:৪২

দ্রুত ওজন ঝরাতে ইদানীং অনেকেই ভরসা রাখছেন ‘ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং’-এর উপর। তবে ডায়াবিটিস থাকলে এই ডায়েট আদৌ কার্যকর কি না, তা নিয়ে মতভেদ আছে।

ওজন কমানোর আশায় বেশ কয়েক ঘণ্টা উপোস করে থাকেন? আদতে কমবে তো

৩০ এপ্রিল ২০২২ ১৭:৫৯

ওজন ঝরাতে ইদানীং অনেকেই ভরসা রাখছেন ‘ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং’-এর উপর। খাবারের ক্ষেত্রে তেমন কড়া বিধি-নিষেধ না থাকলেও জানতে হবে সঠিক পন্থা।

সপ্তাহে এক দিন করে উপোস করেন? সেই দিনে শরীর চাঙ্গা রাখবেন কী ভাবে

০৯ মার্চ ২০২২ ১৪:২২

উপোস করলে শরীর থেকে ক্ষতিকর সব টক্সিন বেরিয়ে যাওয়ার সুযোগ পায়। ফলে দেহের বিভিন্ন অঙ্গের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ত্বকও ভাল থাকে।

ঘড়ি ধরে খেয়ে ওজন কমাবেন? ফাইবারেই জব্দ হবে কোষ্ঠকাঠিন্য

০২ মার্চ ২০২২ ০৯:৩৫

এই ডায়েটের ক্ষেত্রে যেহেতু বাঁধাধরা সময়ের মধ্যে খাওয়াদাওয়া শেষ করতে হয়, তাই শরীরে সঠিক পুষ্টির অভাব হতে পারে।