Sleeplessness

মাঝে মধ্যেই রাত জাগেন? বিপদ এড়াতে এই নিয়মগুলো মেনে চলুন

০৩ জানুয়ারি ২০২১ ১৭:৩৩

রাতের পর রাত জাগতে হলে বিপদ আসে নানা দিক থেকে৷ সারা দিন আঠার মতো লেগে থাকে ঘুম, শরীর খারাপ হয়, খারাপ হয় মেজাজ, কাজের মান৷ ব্যায়ামের ইচ্ছে থা...

অনিদ্রা সুস্থ জীবনের শত্রু

২৭ নভেম্বর ২০২০ ২৩:৪৮

শরীর এই ঘাটতি পূরণ করার জন্য একটু সময় নেয়। এই সময়টাই হল ঘুমের সময়।

কম ঘুমে রোগ বাড়ছে খুদেদের, দাবি সমীক্ষায়

২৩ মার্চ ২০১৮ ১৫:৩৭

সম্প্রতি স্কুলপড়ুয়াদের ঘুমের সমস্যা নিয়ে প্রকাশিত এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, ১১-১২ বছর বয়সি ৮৭ শতাংশের ঘুমের ব্যাঘাত হয়। ১৩ থেকে ১৫ বছর বয়সিদ...

ঘুমোতে যাওয়ার আগে এগুলি খাবেন না

০৩ জানুয়ারি ২০১৭ ১৭:৫৭

ঘুমোতে যাওয়ার আগে অনেকেই টুকটাক খাবার খেয়ে নেন। ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে সারা দিন ধরে ডায়েটে কড়া নজরদারি চললেও শেষরাতে এসে তা যেন শিথিল হয়ে পড়...