Sleeplessness

কম ঘুমোলে ক্ষতি নেই, বার বার ঘুম ভাঙলে বিপদ

২৮ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৪:৩১

কম ঘুম বহু শারীরিক সমস্যা ডেকে আনতে পারে। রক্তচাপ বৃদ্ধি, স্নায়ুর সমস্যা তো আছেই, তার সঙ্গে অবসাদের সমস্যাও বাড়তে পারে কম ঘুমোলে।

উদ্বেগ-দুশ্চিন্তায় উড়েছে রাতের ঘুম? কী করলে সহজে ঘুম আসবে

০৭ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৫:২৭

জীবনের অনিশ্চয়তা করোনাকালে আরও বেড়ে গিয়েছে। নানা রকম দুশ্চিন্তায় অনেকেরই ঘুমের সমস্যা বেড়েছে। তবে চেষ্টা করলে এরও সমাধান করা সম্ভব।

সত্যিই কি সকলের আট ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন? তার চেয়ে কম ঘুম হলে কী করবেন

০২ সেপ্টেম্বর ২০২১ ২১:৫৪

কেউ কেউ দিনে আট ঘণ্টার অনেক বেশি ঘুমোন। আবার কেউ কেউ সারা রাত জেগে ভোররাতের দিকে খানিকক্ষণ ঘুমিয়েই আবার উঠে পড়েন। তাঁদের কি ক্ষতি হচ্ছে?

মাঝে মধ্যেই রাত জাগেন? বিপদ এড়াতে এই নিয়মগুলো মেনে চলুন

০৩ জানুয়ারি ২০২১ ১৭:৩৩

রাতের পর রাত জাগতে হলে বিপদ আসে নানা দিক থেকে৷ সারা দিন আঠার মতো লেগে থাকে ঘুম, শরীর খারাপ হয়, খারাপ হয় মেজাজ, কাজের মান৷ ব্যায়ামের ইচ্ছে থা...

অনিদ্রা সুস্থ জীবনের শত্রু

২৭ নভেম্বর ২০২০ ২৩:৪৮

শরীর এই ঘাটতি পূরণ করার জন্য একটু সময় নেয়। এই সময়টাই হল ঘুমের সময়।

কম ঘুমে রোগ বাড়ছে খুদেদের, দাবি সমীক্ষায়

২৩ মার্চ ২০১৮ ১৫:৩৭

সম্প্রতি স্কুলপড়ুয়াদের ঘুমের সমস্যা নিয়ে প্রকাশিত এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, ১১-১২ বছর বয়সি ৮৭ শতাংশের ঘুমের ব্যাঘাত হয়। ১৩ থেকে ১৫ বছর বয়সিদ...

ঘুমোতে যাওয়ার আগে এগুলি খাবেন না

০৩ জানুয়ারি ২০১৭ ১৭:৫৭

ঘুমোতে যাওয়ার আগে অনেকেই টুকটাক খাবার খেয়ে নেন। ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে সারা দিন ধরে ডায়েটে কড়া নজরদারি চললেও শেষরাতে এসে তা যেন শিথিল হয়ে পড়...