দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি করে ৩ খাবার, সেগুলিই বেশি বেশি খাচ্ছেন না তো?

সম্পর্কের মতো দাঁতেরও যত্ন নেওয়া জরুরি। না হলে সঙ্গীর মতো দাঁতও ছেড়ে চলে যেতে পারে। নিয়মিত দাঁত মাজছেন মানেই তা ভাল থাকবে, এমন নয়। অনেক সময় কিছু খাবার দাঁতের ক্ষয়ের কারণ হয়ে ওঠে। বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি অজান্তেই দাঁতের ক্ষতি করে চলেছে। কম বয়সেই দাঁতের সমস্যায় নাজেহাল হতে না চাইলে কোন খাবারগুলি থেকে দূরে থাকা জরুরি?

চকোলেট

ক্যান্ডি, চকোলেট দাঁতের জন্য একেবারেই ভাল নয়, সে কথা জেনেও অনেকেই এগুলি থেকে দূরে থাকতে পারেন না। এই ধরনের খাবারে বিভিন্ন ধরনের অ্যাসিড থাকে, যা দাঁতের এনামেলের ক্ষয় করে। তা ছাড়া চিবিয়ে খাওয়ার ফলে দীর্ঘ ক্ষণ সেগুলি দাঁতের সংস্পর্শে থাকে, যা দাঁতের জন্য একেবারেই ভাল নয়।

ড্রাই ফ্রুটস

অ্যাপ্রিকট, কিশমিশ, খেজুর শরীর ভাল রাখতে সাহায্য করে। তবে দাঁত ভাল রাখতে নয়। কারণ, এই খাবারগুলিতে চিনির পরিমাণ অনেক বেশি। চিনি দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে যাওয়ার কারণ। এ ছাড়া দাঁতে ব্যথা, দাঁত পড়ে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দেয়।

চা এবং কফি

ক্লান্তি দূর করতে ঘন ঘন চা, কফির কাপে চুমুক দিলে শরীর হয়তো চাঙ্গা হয়। বারোটা বাজে দাঁতের। এমনিতে খুব গরম পানীয় খেলে দাঁতের ক্ষতি হয়। আর সেই পানীয় যদি হয় কফি, তা হলে মুশকিল আরও। তাই চা, কফি খাওয়ার পর যদি কুলকুচি করে নেওয়া যায়, তা হলে আর সমস্যা হওয়ার কথা নয়।