সকালে উঠেই শুকিয়ে কাঠ গলা! ঘুমের মধ্যে কি মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নেন আপনি? এতে কী কী ক্ষতি হচ্ছে

মাঝেমধ্যে সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ শুকিয়ে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু খুব ঘন ঘন হচ্ছে কি? তার অর্থ, আপনি মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নেন ঘুমের মধ্যে। তার নানাবিধ কারণ থাকতে পারে। তবে একই সঙ্গে ক্ষতিও ডেকে আনছেন।

আমেরিকান কলেজ অফ অ্যালার্জি, অ্যাজ়মা অ্যান্ড ইমিউনোলজির মতে, হে ফিভার-এর মতো অ্যালার্জির কারণে শিশুদের নাক বন্ধ হয়ে যায় প্রায়শই। সে কারণে অনেকে মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নেয় ঘুমের মধ্যে। মায়ো ক্লিনিক জানিয়েছে, সেপ্টামের (টিস্যুর পাতলা স্তর, যা নাকের দুই ছিদ্রকে আলাদা করে) অবস্থান সরে গেলে নাক দিয়ে বায়ুপ্রবাহ ঠিক মতো হয় না। তখন নাকের একটি বা দু’টি ছিদ্রই বন্ধ হয়ে যেতে পারে, যার ফলে নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। তখন মুখ দিয়েই নিঃশ্বাস নিতে হয়। তা ছাড়া স্লিপ অ্যাপনিয়া, নাকের ভিতরের পলিপ ইত্যাদির কারণেও এক রকমের সমস্যা হয়। কখনও বা সর্দি হওয়ার ফলেও শোয়ার সময়ে নাক বন্ধ থাকে অনেকের। তাতেও মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নেন অনেকে।

কিন্তু নাকের বদলে মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নিলে কোন রোগের ঝুঁকি থাকে?

বায়োমেড রিসার্চ ইন্টারন্যাশনাল-এর জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে দেখা গিয়েছে, এই অভ্যাসের ফলে দাঁত এবং মুখের স্বাস্থ্যের বড়সড় ক্ষতি হয়। গবেষকেরা দু’টি দলের মানুষকে পর্যবেক্ষণ করেছেন। প্রথম দল, যাঁরা মুখ দিয়ে শ্বাস নেন। অপর একটি দলের লোকেরা নাক দিয়ে নিঃশ্বাস নেন। যাঁরা মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নেন, তাঁদের দাঁতে বেশি পরিমাণে প্লাক জমা হয়। পাশাপাশি, এর ফলে মাড়ির টিস্যুতে প্রদাহ বা জ্বালা হতে পারে। মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস নিলে শিশুদের ক্ষেত্রে দাঁতের সজ্জায় সমস্যা দেখা দেয়। ‘ওপেনবাইট’, ‘ক্রসবাইট’ বা ‘ওভারজেট’-এর মতো রোগগুলি এই কারণেই হয় শিশুদের মধ্যে।