অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় ঘুম থেকে উঠেই শরীর খারাপ লাগে? কমবে এই পানীয়তে

না, টানা ৯ অথবা ১০ মাস অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় থাকাকালীন সব হবু মায়েদের অনুভূতি সুখের হয় না। তবে সন্তানধারণের প্রথম অবস্থায় সকালের দিকে কমবেশি সকলেরই একটু শরীর খারাপ থাকে। মাথা ঘোরা, বমি পাওয়া, দুর্বল লাগা, খাওয়ার ইচ্ছে না করার মতো লক্ষণ দেখা যায়। গর্ভবতী হওয়ার একেবারে শুরু থেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সব কিছু করা উচিত। তবে এই সকালের দিকে শরীর খারাপকে কিন্তু বাড়ির সামান্য কিছু জিনিস দিয়েই আয়ত্তে রাখা যায়।

পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, এই সময় বেশির ভাগ মহিলাদের মধ্যেই এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। এ নিয়ে খুব চিন্তার কিছু নেই। তবে, সময় বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সমস্যা যদি না কমে তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তবে বাড়ির কিছু মশলা যেমন গোটা ধনে। ধনে ভেজানো জল কিন্তু বমিভাব কাটাতে সাহায্য করে। পেটের কোনও সমস্যা থাকলে তা-ও দূর হবে। তবে, এই বিশেষ সময়ে গোটা ধনের সঙ্গে কয়েকটি কারিপাতা দিয়ে ফুটিয়ে নিয়ে সেই জল খেলে অনেকটা আরাম পাওয়া যায়।

কী করে তৈরি করবেন এই পানীয়?

উপকরণ

জল : ১ গ্লাস

কারি পাতা : ১০-১৫টি

ধনে : ১ চা চামচ

প্রণালী: জলের মধ্যে কারি পাতা এবং গোটা ধনে দিয়ে ভাল করে ফুটিয়ে নিন। কিছু ক্ষণ রেখে দিন, একটু ঠান্ডা হলে ছেঁকে নিয়ে খেয়ে নিন।

এ ছাড়া আরও কিছু টোটকা আছে বিশেষ এই সময়ে শরীর ভাল রাখার।

১) সকালে ঘুম থেকে উঠে আদা দেওয়া চা খেতে পারেন।

২) বিছানার পাশে, হাতের কাছে মৌরি রেখে দিন। শরীর খারাপ লাগলে মাঝেমধ্যে মুখে দিয়ে রাখুন।

৩) অল্প খিদে পেলে কলা খেতে পারেন। কলায় থাকা পটাশিয়াম বমি ভাব কাটাতে সাহায্য করে।

৪) পাতিলেবু বা গন্ধরাজ লেবু হাতে ঘষে তার গন্ধ শুঁকতে পারেন।

৫) ভাজা, চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।