শীতের সময়ে মুখ-চোখ বেশিই ফুলে যাচ্ছে, মেকআপেও ঢাকা যাচ্ছে না, ঘরোয়া কিছু টোটকা রইল

মনের মতো সাজ তো হল, কিন্তু রূপটান দিতে গিয়েই বাধ সাধল মুখ ও চোখের ফোলা ভাব। অস্বস্তির কারণ তো বটেই। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে অনেক সময়ে চোখের নীচে ও মুখে এমন ফোলা ভাব দেখা দেয়। আবার অনেক ক্ষেত্রে মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তা গ্রাস করে বসলেও এমনটা হতে পারে। রাত জেগে অফিসের কাজ, টিভি দেখা বা অন্ধকার ঘরে মোবাইলের আলো একটানা চোখে পড়লেও এমন হতে পারে। তবে চিন্তার কারণ নেই। মুখ ও চোখের ফোলা ভাব কমিয়ে ফেলা যায় ঘরোয়া উপায়েই।

১) সবচেয়ে আগে কাঁচা নুন খাওয়া কমাতে হবে। এক জন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ দিনে ৫ থেকে ৬ গ্রাম নুন খেতে পারেন। অর্থাৎ পরিমাপটা হল এক চা চামচের কিছু কম। সারা দিনে এইটুকুই খাওয়া উচিত। কিন্তু, রান্নায় বা খাওয়ার পাতে অনেকেই নুন বেশি খান। পাশাপাশি, ভাজাভুজি, বার্গার, পিৎজ়া জাতীয় খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলেও শরীরে নুন বেশি ঢোকে। তখন চোখ-মুখে ফোলা ভাব দেখা দিতে পারে।

২) চোখের চার পাশে অ্যালো ভেরা জেল লাগিয়ে আলতো হাতে মালিশ করতে পারেন। হাতে সময় থাকলে চোখে লাগানোর আগে অ্যালো ভেরার রস কিছু সময়ের জন্য ফ্রিজে রেখে দিন। ভাল ফল পাবেন।

৩) পর্যাপ্ত জল পান করতেই হবে। অন্য কোনও অসুখ না থাকলে দিনে ৩-৪ লিটার জল খাওয়াই জরুরি। শরীরকে আর্দ্র রাখতে হবে। জলের অভাব হলেই শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যেতে পারে না, তখন শরীরে ফোলা ভাব আসে।

৪) দিনে অন্তত দুই থেকে তিন বার মুখে ‘আইস প্যাক’ লাগাতে পারেন। নরম তোয়ালেতে কয়েকটি বরফ নিয়ে মুখের ফোলা জায়গাগুলিতে লাগাতে হবে। এতে প্রদাহ কমবে ও রক্ত সঞ্চালন ভাল হবে। তবে ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

৫) ডিটক্স পানীয় শরীর থেকে টক্সিন বা দূষিত পদার্থ ও অপ্রয়োজনীয় তরল বের করে দিতে সাহায্য করে। শসা, বেদানা, আঙুর, লেবু ছোট ছোট করে কেটে সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে। পর দিন সকাল থেকে দিনভর একটু একটু করে সেই জল খেতে হবে।