বর্ষায় ডায়রিয়া থেকে সাবধান থাকতে খাওয়ার সময় এগুলো মাথায় রাখুন

কয়েক দিন ধরে আকাশ মেঘলাই রয়েছে। কখনও সখনও রোদের দেখা মিললেও সারা দিনই প্রায় আকাশের মুখ ভার। এই আবহাওয়ায় জ্বর, পেট খারাপ, ডায়রিয়া খুবই স্বাভাবিক সমস্যা। ডায়রিয়া থেকে দূরে থাকতে সবচেয়ে আগে প্রয়োজন খাওয়া-দাওয়ার যত্ন নেওয়া। কয়েকটা বিষয় মাথায় রাখলে ডায়রিয়া থেকে দূরে থাকতে পারবেন।

বাইরের জল না খাওয়াই ভাল। বাড়িতে যদি ওয়াটার পিউরিফায়ার না থাকে তা হলে জল ফুটিয়ে খেতে পারলে ভাল।

যখনই খাবেন অবশ্যই ভাল করে হাত ধুয়ে খান।

বাড়ির বাইরে এই সময় না খাওয়াই ভাল। বাড়ির তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

আরও পড়ুন: ডায়রিয়া কি আসলে আমাদের সুস্থ রাখে?

যদি কোনও রেস্তোরাঁয় খেতে যান তা হলে শাক-পাতা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। ঠিক মতো ধোওয়া না হলে বর্ষাকালে শাকে জমে থাকা পোকা থেকে পেট খারাপ হতে পারে।

বাড়িতে রান্না করার সময় সব্জি ভাল করে ধুয়ে নিন।

বাসি খাবার যতটা সম্ভব বর্জন করুন। টাটকা রান্না খান বর্ষাকালে।

বর্ষাকাল মাছের ব্রিডিং-এর সময়। তাই মাছ বেশি খেলে পেট খারাপ হতে পারে।