গরম মানেই শরীর চাইবে বেশি জল। তরল পদার্থ যেমন খেতে হবে বারবার, তেমন খাবারেও থাকতে হবে যথেষ্ট পরিমাণ জল। তবেই শরীর ঠান্ডা থাকবে। এ সময়ে ভাজাভুজি এড়িয়ে চলতে বলা হয়। কম তেল-মশলা দেওয়া রান্নার দিকে মন দিতে হয়। সঙ্গে স্বাস্থ্যরক্ষা করতে খাওয়া যায় বেশি করে ফল। যে সব ফলে জলের পরিমাণ বেশি, তেমন জিনিসই বেছে নেওয়া ভাল এ সময়ে। তবে এই বারের গরম তো সেই পুরনো দিনের মতো নয়। অতিমারির মধ্যে ভাইরাসের সঙ্গে লড়তে যে খাবার সাহায্য করবে, তেমন জিনিসই বাছা জরুরি।
কোন কোন ফল খাওয়া বেশি প্রয়োজনীয় এ বারের গরমে? অতিমারির মধ্যে ভাইরাসের সঙ্গে লড়তে এবং শরীরে জলের মাত্রা ঠিক রাখতে নিয়মিত খাওয়া যায় এই তিনটি ফল।
তরমুজ
