অবসাদে ভুগছেন? এগুলো খান, মন ভাল হবে, ওজনও বাড়বে না

দীপিকা পাড়ুকোনও বাদ যাননি। প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনের সঙ্গে তাল মেলাতে গিয়ে অবসাদের স্বীকার হতে হয়েছিল তাঁকেও।

প্রতিদিন সকালে নিয়ম করে ওঠা, সময় মেপে অফিস যাওয়া, হাজারটা কাজ, বাড়ি ফিরেও নিস্তার নেই। অফিসের চাপ সেখানেও থাবা বসায় মাঝে মধ্যে। এত কিছু চাপে আপনি নিশ্চয়ই চিঁড়ে চ্যাপ্টা? অবসরের অভাবে ধীরে ধীরে আপনাকেও গ্রাস করছে অবসাদ? খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন এই খাবারগুলো। তবে হ্যাঁ, অবশ্যই আপনার সাধের ডায়েট বাঁচিয়ে।

আরও পড়ুন: সারা দিন চনমনে থাকতে ব্রেকফাস্টের আগে করুন এই ৪ কাজ