স্ট্রেস দূর করে সুস্থ থাকতে রোজ করুন বরফ থেরাপি ফেং ফু

সারাদিন ক্লান্ত লাগে আপনার? ছোটখাট জিনিস নিয়ে অযথা টেনশন, সেখান থেকে অবসাদ আর অবশেষে মাইগ্রেন বা অ্যাস্থমার মতো শারীরিক সমস্যা। জানেন কি প্রতি দিন ঘাড়ে শুধু এক টুকরো বরফ রাখলেই এই সব সমস্যা থেকে অনেকটাই রেহাই পেতে পারেন? এই পদ্ধতিতে বলা হয় ফেং ফু। জেনে নিন কী এই ফেং ফু।

কোথায় রাখবেন বরফ

মাথা ও ঘাড়ের সংযোগস্থলে দুই টেন্ডনের মাঝে যে গর্তের মত অংশ রয়েছে ঠিক সেখানে রাখতে হবে।

কেন এখানে

এই জায়গা চাইনিজ আকুপাংচারের এক গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট।

কী ভাবে রাখবেন

এই জায়গায় বরফের টুকরো রেখে ক্রেপ ব্যান্ডেজ জড়িয়ে বেঁধে নিন। এ বার খাটে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। এ ভাবে ২০ মিনিট শুয়ে থাকুন।

কত বার করবেন

দিনে দু’বার এটা করুন। এক বার সকালে, এক বার রাতে ঘুমনোর আগে।

কী হবে

প্রথমে ঠান্ডার জন্য একটু অস্বস্তি হলেও ৩০ সেকেন্ড পর ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। বরফের ঠান্ডা শরীর থেকে ক্ষতিকারক এন্ডরফিন বের করে দিতে থাকবে।

কী কী সারতে পারে

নিয়মিত এটা করলে অবসাদ দূর হবে।

ভাল ঘুম হবে।

সারাদিন মুড পজিটিভ থাকবে।

এনার্জি বাড়বে।

রেসপিরেটরি ও কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা কমবে।

নার্ভের সমস্যা কমবে।

পেটের অসুখ, যৌনরোগেও কাজ দেয় ফেং ফু।

থাইরয়েডের সমস্যা, বাত, হাইপার টেনশন, অ্যাস্থমা, ওবেসিটি, অপুষ্টিজনিত সমস্যায় দারুণ কাজ করে ফেং ফু।

আরও পড়ুন: কেন খাওয়ার পর মিষ্টি খেতে ইচ্ছা করে আপনার?