ছিপছিপে শরীর আর ছিমছাম চেহারা পেতে বড় সাধ? তাই সকাল বা বিকেল নিত্য ছোটেন জিমে? তা বেশ করেন। সুস্থ থাকতে চাওয়ায় তো ভুল নেই। তবে সেই সুস্থতার পাঠ নিতে গিয়ে নিজের ছোটখাটো ভুলেই শরীরের সর্বনাশ করে আসছেন না তো? ওয়ার্ক আউটে ঠিক যতটা উপকার পাওয়ার কথা ছিল, তা যদি না মেলে, তবে সরে আসুন এই সব বদভ্যাস থেকে। ছবি: পিক্সঅ্যাবে।
সঙ্গে ফোন: এক মুহূর্ত ফোন ছাড়া চলে না আমাদের। জিমও এর থেকে রেহাই পায় না। তাই নাম কা ওয়াস্তে জিমে গেলেও ওয়ার্ক আউটের অনেকটা সময়ই নষ্ট হয় হোয়াটসঅ্যাপ বা গ্রুপ চ্যাটে। লাইক-কমেন্টসের জালে আটকে কেটে যায় অনেকটা সময়। ওয়ার্ক আউট করত করতেও অনেকেই ঘাঁটতে থাকেন মোবাইল। এতে স্ট্রেস মুক্তির জায়গায় উটকো স্ট্রেস বাড়ে। ছবি: শাটারস্টক।