bone strength

হাড়ের সমস্যায় ভুগছেন? কী ভাবে নেবেন হাড়ের যত্ন

১২ নভেম্বর ২০২১ ২০:১৯

ক্যালসিয়াম হাড়ের ক্ষয়কে হ্রাস করে। তাই যাঁদের হাড়ের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত।

হাড় মজবুত রাখতে যে পাঁচটি খাবার রোজ খেতেই হবে

২০ অক্টোবর ২০২১ ১৩:১৬

বয়স যত বাড়ে, হাড় তত দুর্বল হতে থাকে। রোজকার পাতে রাখা সুষম খাবারই পারে হাড়কে শক্তিশালী করতে।

নিচু হয়ে মাটিতে বসতে পারছেন না? কেন এমন হচ্ছে

১০ অগস্ট ২০২১ ১৯:২৭

মূলত জীবনধারায় কিছু অযত্নের কারণে অসুবিধা হয়ে থাকে। আজকাল বেশির ভাগ মানুষ দিনের বেশি সময়ে ল্যাপটপের সামনে বসে থাকেন। বসার ভঙ্গিও ঠিক থাকে না...

দুধ খাওয়া ছেড়ে দিয়েছেন? জেনে নিন কী ক্ষতি হতে পারে

০৮ অগস্ট ২০২১ ১৮:১৮

দুধ খাওয়া বন্ধ করে দিলে সবচেয়ে বেশি চিন্তা হতে পারে প্রতিরোধশক্তি নিয়ে। কারণ দুধের নানা উপাদান শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রায় দ্বিগুণ করে দিতে...

নিয়মিত কঠোর যোগব্যায়াম ও খাবার নিয়ে নিয়ম মানলেই কি নিরাপদ থাকবেন মেয়েরা?

০৪ জানুয়ারি ২০২১ ১৯:৪১

টোকিও অলিম্পিকের পর ৩৭ বছরের মেরি কম অবসর নেওয়ার কথা ভাবছেন। যদিও তিনি যথেষ্ট ফিট, তাও একটা বয়সের পর খেলার মাঠ থেকে সরে আসতে হয়, শরীরের বিশে...