Plank

৫ যোগাসন: অল্প দিনে পেটের মেদ ঝরাতে কার্যকরী

২১ মে ২০২৩ ১২:০৮

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেটের মেদ কমানোর জন্য সেই যোগাসন করতে হবে নিয়মিত। কম সময়ে শুধুমাত্র কয়েকটি যোগাসনের সাহায্যেই কিন্তু অসাধ্যসাধন করে ফেলা য...

মিনিট দুয়েক সময় বার করতে পারলেই জব্দ হবে পেটের মেদ! জানতে হবে সঠিক কৌশল

১১ ডিসেম্বর ২০২২ ০৯:৫০

ভুঁড়ি কমাতে গেলে ভারী শরীরচর্চাই করতে হবে, এমনটা নয়। খাওয়াদাওয়ায় লাগাম টানা ও মিনিট পনেরো প্ল্যাঙ্কেই জব্দ হবে পেটের মেদ।

ভুঁড়ি কমাতে চান? এক মিনিটেই হবে মুশকিল আসান

০৪ এপ্রিল ২০২২ ১৬:০১

হাতে মাত্র এক-দু’মিনিট সময় থাকলেই আপনি ভুঁড়ি কমাতে পারেন? হ্যাঁ, ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা অন্তত তেমনটাই মনে করছেন।

প্লাঙ্ক কী ভাবে করতে হয়? করতে গিয়ে এই ভুলগুলি করছেন না তো?

২৭ জুন ২০২১ ১৫:২৭

শরীর ফিট রাখতে নানা রকম প্লাঙ্ক করা যায়। তবে করতে গিয়ে কিছু ভুলও করে ফেলি আমরা।

গর্ভাবস্থার ব্যায়াম

১৯ ডিসেম্বর ২০২০ ০০:৪১

সকলের শরীর এক রকমের নয়। মেডিক্যাল হিস্ট্রি, শারীরিক অবস্থা বিচার করেই শারীরচর্চার রুটিন ঠিক করা উচিত।

ছাদে হাঁটা বা জগিং নয়, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে করুন এ সব ব্যায়াম

২৪ জুলাই ২০২০ ১৫:৪৪

কী ধরনের ব্যায়ামে মিলবে উপকার?

মাত্র কয়েক মিনিট সময় দিলে এই দুই ব্যায়ামেই উধাও হতে পারে ভুঁড়ি!

২৯ জানুয়ারি ২০২০ ১৯:৩৮

বাড়ি ফিরে কয়েক মিনিট সময়ই যথেষ্ট। তাতেই কমবে পেটের মেদ। কিন্তু কী করে?

শরীরে মেদ জমছে টিনএজেই, কী করে আটকাবেন ক্ষতি?

২৯ জানুয়ারি ২০২০ ১৯:০৭

ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের বলছেন, দিনের মধ্যে ন্যূনতম কিছু সময় বার করে কিছু ব্যায়ামের মধ্য দিয়ে দূর করতে হবে অবাঞ্ছিত মেদকে। তবে শরীরচর্চার পাশাপাশি...

পুজোর অনিয়মে ওজন বেড়েছে? এই সব মানুন

১০ অক্টোবর ২০১৯ ১৭:৩০

কোন কসরতে ভরসা করলে এই ক’দিনের অনিয়মকে সহজ বশে আনা যাবে জানেন?

মেদ ঝরবেই এ সব ব্যায়ামে

১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৯ ১৫:২১

শরীরচর্চা এবং ডায়েটে কিছু পরিবর্তন আনলেই কিন্তু পুজোর আগেই কমিয়ে ফেলতে পারেন আপনার বাড়তি ওজন।

অফিস থেকে ফিরে মিনিটখানেক সময় ব্যয় করুন, পেটের মেদ জব্দ হবে এতেই!

২৪ জুলাই ২০১৯ ০৪:৩০

কিছু কৌশল মানেন, তা হলেও মেদকে জব্দ করা যায়।’’ আর তারই নিদান দিতে দিনের মধ্যে নূন্যতম কিছু সময় বরাদ্দ করার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

ডিজিটাল মুদ্রা বন্ধের সুপারিশ

২৩ জুলাই ২০১৯ ০৫:৫৪

কমিটির সুপারিশে বলা হয়েছে, বেসরকারি ডিজিটাল মুদ্রাগুলির না আছে মুদ্রার বৈশিষ্ট, না আছে নির্দিষ্ট দাম। বিনিময়ের মাধ্যম হিসেবেও এগুলি ব্যবহার ...