ঋতুস্রাবের সময় পেট ফাঁপার সমস্যায় নাজেহাল হতে হয়? ৩ পানীয় খেলেই কমবে অস্বস্তি

খাওয়াদাওয়ার একটু এ দিক-ও দিক হলেই বাঙালি ভোগে পেটের সমস্যায়। তেল-মশলা জাতীয় ভারী কোনও কিছু খেলেই গ্যাস বা পেট ফাঁপার সমস্যায় নাজেহাল হয়ে পড়েন অনেকে। কেবল খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম হলেই নয়, ঋতুস্রাবের সময়েও অনেক সময় পেটে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। মূলত এই সময় শরীরে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের তারতম্য হয়। এই কারণে শরীরের কোষে কোষে জল ও নুন বেশি মাত্রায় জমা হয়। ফলে কোষগুলি ফুলে যায় ও গ্যাসের অনুভূতি হয়। শরীরে অস্বস্তি বাড়ে। এই অস্বস্তি দূর করবেন কী ভাবে?

১) মৌরি ভেজানো জল

ঋতুস্রাবের সময়ে পেট ভার হয়ে থাকলে খানিকটা মৌরি ভেজানো জল খেয়ে নিলেও উপকার মিলবে। মৌরিতে থাকা বিভিন্ন যৌগ পাকস্থলীর পেশিগুলিকে শিথিল করে। ফলে ঋতুস্রাবের সময়ে ব্যথা-যন্ত্রণা কমে। আবার পেটে গ্যাসের সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলে। এক গ্লাস জলে এক চামচ মৌরি আগের রাত থেকে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। আবার জলে ফুটিয়ে ঠান্ডা করেও খেতে পারেন।

২) পুদিনার চা

ঋতুস্রাবের সময়ে পেট ফাঁপার সমস্যায় উপকার দিতে পারে পুদিনা পাতা। জলে ভিজিয়ে বা চা বানিয়ে খেতে পারলে পেট ফাঁপার সমস্যা যেমন নিয়ন্ত্রণে থাকে, তেমনই শরীরে জলের ঘাটতিও হতে দেয় না।

৩) জিরে-জোয়ানের চা

পেটের সমস্যায় জিরে এবং জোয়ান, দুই-ই সমান উপকারী। হজমের সমস্যা থেকে পেট ফাঁপা, সবই নির্মূল করতে পারে এই দু’টি মশলা। জোয়ানের মধ্যে থাকা থাইমল নামক যৌগ শরীরে গিয়ে এক প্রকার গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণ করে। এই রস গ্যাসের সমস্যা দূর করে। জিরে ঋতুস্রাবকালীন যন্ত্রণাও দূর করে।