বর্ষাকালে সর্দি-কাশিতে নাজেহাল? সকালের এক অভ্যাসে বদল আনলেই মিলবে স্বস্তি

বর্ষাকালে সর্দি-কাশির সমস্যা লেগেই থাকে। একটু ভিজলেই হাঁচি, কাশি শুরু হয়ে যায়। সেই সঙ্গে জ্বর, গলাব্যথা তো আছেই। তা ছাড়া বর্ষার আবহাওয়া এমন স্যাঁতসেঁতে যে, সহজেই এই সমস্যাগুলি বাসা বাঁধে শরীরে। জ্বর হলে ওষুধ খেলে সেরে যায় বটে, তবে শরীর ভিতর থেকে দুর্বল হয়ে পড়ে। তা ছাড়া সুস্থ হওয়ার পর যে ফের অসুখ হবে না, তার কোনও নিশ্চয়তা নেই। তাই আগে থেকেই সতর্ক থাকতে হবে। সর্দি-কাশি নিরাময়ে তুলসীপাতা খাওয়ার রেওয়াজ বহু পুরনো। আয়ুর্বেদেও তুলসীর যথেষ্ট কদর রয়েছে। ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে মধুর সঙ্গে তুলসীপাতার রস মিশিয়ে খাওয়ানো হয় শিশুদের। ‘ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্‌থ’-এর দেওয়া তথ্য বলছে, এই ভেষজ শুধু সর্দি-কাশি নয়, এমন অনেক দুরারোগ্য ব্যধিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে। তবে, তা মধু দিয়ে খেলে চলবে না। খেতে হবে জলে ভিজিয়ে।

রোজ সকালে তুলসীপাতা ভেজানো জল খেলে কী উপকার হবে?

১) শরীরে জমা টক্সিন দূর করতে নিয়মিত তুলসীপাতা ভেজানো জল খেতে পারেন। বিভিন্ন গবেষণা বলছে, তুলসীর মধ্যে ক্যানসার প্রতিরোধী গুণও রয়েছে।

২) তুলসীপাতায় রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান। শরীরে সংক্রমণ সৃষ্টিকারী ‘প্যাথোজেন’-এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তুলতে সাহায্য করে এই পানীয়। বর্ষাকালে বিভিন্ন সংক্রমণের হাত থেকে রেহাই পেতে এই পানীয়ের উপর ভরসা রাখতেই পারেন।

৩) সাধারণ সর্দি-কাশি তো বটেই, শ্বাসযন্ত্রের জটিল কোনও সমস্যা থাকলে নিয়মিত এই পানীয় খেতে পারেন। ফুসফুসে জমা কফ, অ্যালার্জি জনিত সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে তুলসীপাতা ভেজানো জল।

৪) হজমের গোলমাল হলেও এই পানীয় খেতে পারেন। তুলসীপাতায় এমন একটি উপাদান রয়েছে, যা প্রাকৃতিক ‘কার্মিনেটিভ’ হিসাবে কাজ করে। গ্যাস, অম্বল, পেটফাঁপার সমস্যায় এই পানীয়টি তাই দারুণ কাজ দেয়।

৫) শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি মানসিক চাপ, ক্লান্তি কাটাতেও সাহায্য করে তুলসীপাতা ভেজানো জল। স্নায়বিক উত্তেজনা প্রশমিত করে মনকে শান্ত রাখে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এই পানীয়টি অ্যান্টি-ডিপ্রেস্যান্ট হিসাবেও কাজ করে।

প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশে লেখা হয়েছে। কোনও ক্রনিক অসুখ থাকলে অবশ্যই ডায়েটে কোনও রকম পরিবর্তন আনার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নেবেন।