মোবাইল-ল্যাপটপে বেশি সময় কাটালে দিনের শেষে মনখারাপ কি বাড়তে পারে?

রোজ নিয়ম করে কাজে যাচ্ছেন। ঘরে-বাইরে সব দিক সাধ্য মতো সামাল দেওয়ার চেষ্টা করছেন। বেশির ভাগ কাজই এখন যন্ত্রনির্ভর, তা নিঃসন্দেহে ভাল। অফিসের কাজ, বাড়ির জন্য মুদিখানার বাজার থেকে পুজোর কেনাকাটা— সবই যন্ত্রনির্ভর। তাই না চাইলেও ল্যাপটপ, ফোনের পর্দায় চোখ রাখতে হয় বেশি। অথচ সব করেও দিনের শেষে কেন যে মনখারাপ গ্রাস করে, তা বুঝতে পারেন না।

তবে চিকিৎসকেরা এই ধরনের মনখারাপের জন্যে কিন্তু মোবাইল বা ল্যাপটপকেই দায়ী করে থাকেন। তাঁদের মতে, দিনের অধিকাংশ সময়ে মোবাইল বা ল্যাপটপে চোখ রাখলে মস্তিষ্কের মধ্যে নিউরোকেমিক্যাল উপাদানগুলির ভারসাম্য বিঘ্নিত করে। যার প্রভাব পড়ে হরমোনের উপরেও। সে কারণেই একটানা বেশি ক্ষণ মোবাইল বা ল্যাপটপে চোখ রেখে কাটাতে বারণ করেন অনেকেই।

মোবাইল বা ল্যাপটপে অতিরিক্ত চোখ রাখলে শরীরে কী হয়?

১) এই ধরনের বৈদ্যুতিক যন্ত্রের সঙ্গে অত্যধিক সময় ব্যয় করলে মস্তিষ্কের রাসায়নিক উপাদানগুলির ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়।

২) আবেগ নিয়ন্ত্রণ, আচরণেও সমস্যা হতে পারে।

৩) উদ্বেগ, অনিদ্রা থেকে স্থূলতা— সবের জন্য দায়ী স্ক্রিনটাইম।