ওজন ঝরানোর জন্য গ্রিন টি খাচ্ছেন? তা আরও কার্যকরী করবেন কী ভাবে?

ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি খান অনেকেই। কারণ, গ্রিন টি-তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। যা শরীরকে দূষণমুক্ত করতে সাহায্য করে। কিন্তু গ্রিন টি-র ক্ষমতা কি আরও বাড়িয়ে নেওয়া যেতে পারে। সে ক্ষেত্রে চায়ে কী মেশালে তা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আরও কার্যকরী হতে পারে?

পুষ্টিবিদ রমিতা কৌর জানাচ্ছেন, দিনে দু’বার বা তিন বার যখনই গ্রিন টি খাচ্ছেন, তার সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন চেনা কিছু উপাদান, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে আরও দ্রুত করতে সাহায্য করবে।

কী কী মেশাতে পারেন?

লেবুর রস

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি গ্রিন টি-র অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শোষণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে পারে। যা পরোক্ষে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে আরও ত্বরান্বিত করবে। আদা

গ্রিন টি-তে মিশিয়ে নিতে পারেন আদা কুচি। আদা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে এবং শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে, পাশাপাশি, প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।যা পরোক্ষে ওজন কমাতে সহায়ক।

দারচিনি

দারচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকলে তা ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে। তাই গ্রিন টি-র কাপে আধ চামচ দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে নিলে তা যেমন স্বাদ বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে, তেমনই ওজনও কমাবে দ্রুত।

খেয়াল রাখুন

শুধু গ্রিন টি খেয়ে ওজন কমানো সম্ভব নয়। তার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসে বদল আনা জরুরি। দরকার শরীরচর্চাও। গ্রিন টি সেই ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে আরও কার্যকরী করতে পারে মাত্র। তাই সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাপন বজায় রেখে দিনে ১-৩ কাপ গ্রিন টি খেতে পারেন। তার সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন উপরোক্ত উপকরণ। তাতে কাজ হবে দ্রুত।