অফিসের কাজে ভুল হচ্ছে? মনোযোগ বাড়বে সকালের কোন ৩ অভ্যাসে?

হেঁশেল সামলানো থেকে অফিসের গুরুদায়িত্ব— জীবনের সব ক্ষেত্রে সফল হতে মনোযোগী হওয়া জরুরি। শুধুমাত্র মনোযোগের অভাবে তীরে এসে তরী ডুবেছে, এমন উদাহরণও রয়েছে। ছাত্রাবস্থায় তো বটেই, পেশাগত জীবনেও মনোযোগী হওয়া প্রয়োজন। ব্যস্ততা, সময়ের অভাব, ব্যক্তিগত জীবনের জটিলতায় সব সময় মনোযোগ থাকে না। মাঝেমাঝেই অমনোযোগী হয়ে পড়ার কারণে নানা ভুলত্রুটি হতেই থাকে। তবে সেটা কাম্য নয়। তাই মনোযোগ বৃদ্ধি করতে হবে। কী ভাবে সেটা সম্ভব? সকালের কিছু অভ্যাসেই মনোযোগী হয়ে ওঠা সম্ভব।

সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা

শরীরের যত্ন নিতে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে প়ড়ে, সকাল সকাল বিছানা ছাড়া হল সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। তাতে শরীর যেমন ভাল থাকে, তেমনি বাড়ে মনোযোগও।

ধ‍্যান

মনোযোগ বৃদ্ধি করার অন‍্যতম উপায় হল ধ‍্যান করা। রোজ সকালে উঠে যদি কয়েক মিনিট ধ‍্যান করা যায়, তা হলে মনোযোগ বাড়তে বাধ‍্য। তবে ধ‍্যান করার অভ‍্যাস নিয়মিত হওয়া জরুরি। মাঝেমাঝে করলে সুফল মিলবে না।

পর্যাপ্ত ঘুম

ব‍্যস্ততম জীবনে ঘুমেরই সবচেয়ে অভাব। ঘুমের ঘাটতি মনোযোগ কমিয়ে দেয়। তাই ঘুম ঠিকঠাক হওয়া জরুরি। ঘুম কম হওয়া মানেই মনোযোগ কমে যাওয়া।