বর্ষায় ইমিউনিটি বাড়াতে এই ১০ খাবার খেতেই হবে

বর্ষা কাল মানেই এক গাদা রোগ ভোগ। এই সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে আমাদের। অথচ এই সময়ই রোগের প্রকোপ সবচেয়ে বেশি থাকায় ইমিউনিটি বাড়ানোর প্রয়োজন। আর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবচেয়ে বেশি যা ডায়েটে থাকা প্রয়োজন তা হল ভিটামিন। জেনে নিন এই সময় ভিটামিনের ঘাটতি মেটাতে শরীরে কোন খাবারগুলো অবশ্যই ডায়েটে রাখবেন।

আরও পড়ুন: হার্ট ভাল রাখতে অবশ্যই খান এই মশলাগুলো