সারাদিন বসে কাজ করে মোটা? অফিসে লাঞ্চে খান এগুলো

সারাদিনই কি আপনাকে অফিসে চেয়ারে বসে কাজ করতে হয়? তারপর বাড়ি ফিরে ক্লান্তির চোটে গা এলিয়ে দেন সোফায়। বসে বসে টিভি বা সিনেমা দেখে রাতে খেয়ে দেয়ে ঘুম। পরদিন ঘুম থেকে উঠেই আবার অফিস ছোটা। এটাই কি আপনার সারা সপ্তাহের রুটিন? শরীরচর্চার কোনও জায়গাই নেই রুটিনে। এ দিকে সারাদিন অফিসে খাওয়া দাওয়ার ঠিক থাকে না। বাড়ি ফিরে জমিয়ে খেতে গিয়েই বাড়ছে ওজন। জেনে নিন মেদ কমাতে অফিসে লাঞ্চে কী কী নিয়ে যেতে পারেন।

আরও পড়ুন: রবিবারে অফিসে আসার আট সুবিধে