শীতের মরসুমে ত্বকে জেল্লা ফেরাতে পারে গরম গরম ৫ রকমের স্যুপ, ভিতর থেকে আর্দ্রতা ধরে রাখবে

শীতে ত্বকে ম্লান ও নিস্তেজ ভাব বাড়তে থাকে। আবহাওয়ার শুষ্কতার প্রভাব পড়ে চোখে-মুখেও। কেবল প্রসাধনীর ভরসায় না থেকে এ সময়ে পেটের যত্নও নেওয়া উচিত। অনেক সময়ে শরীরের ভিতর থেকে পুষ্টি পৌঁছোলে ত্বকে তার প্রভাব দেখতে পাওয়া যায়। শীতের সময়ে স্বাদকোরকগুলিকে তুষ্ট করার পাশাপাশি ত্বকেরও যত্ন নিন ঘরে বানানো স্যুপ দিয়ে।

৫টি স্বাস্থ্যকর স্যুপ খেয়ে ত্বকের যত্ন নিন—

১. গাজর-আদার স্যুপ: বিটা ক্যারোটিনে ভরপুর গাজর ভিটামিন এ তৈরি করতে পারে। তাই ত্বকের জেল্লা ফেরানো এবং আর্দ্রতা ধরে রাখার জন্য গাজরের জুড়ি মেলা ভার। ও দিকে প্রদাহনাশী বৈশিষ্ট্যে ভরা আদা। শীতের সময়ে এই স্যুপ ত্বকের ক্লান্তি মুছে দিতে পারে নিমেষে।

২. টম্যাটো-তুলসির স্যুপ: লাইকোপিন নামক অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ত্বকের নিরাময় ঘটাতে পারে। আর টম্যাটো সেই পুষ্টি উপাদানেই ভরা। তুলসিতে রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল গুণ। ত্বকে প্রাকৃতিক আভা আনার জন্য টম্যাটো আর তুলসি দিয়ে বানানো স্যুপ বেশ কার্যকরী হতে পারে।

৩. পালং-ডালের স্যুপ: ‘শীতের সুপারফুড’ পালং শাক ডালে মিশিয়ে গরম গরম স্যুপ হিসেবে খাওয়া যেতে পারে। আয়রন, ফোলেট, ভিটামিন সি-যুক্ত পালং শাক শরীরে কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে। ফলে ত্বক টানটান হয়। ও দিকে নানা ধরনের ডাল শরীরে প্রোটিন সরবরাহ করে। দুয়ের মেলবন্ধনে শীতের ম্লান ত্বকে ঔজ্জ্বল্য আসতে পারে।

৪. কুমড়োর স্যুপ: ভিটামিন এ এবং সি-সমৃদ্ধ কুমড়ো দিয়ে শীতের উপযুক্ত ভারী স্যুপ বানাতে পারেন। স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও বেশ উপকারী হতে পারে। শীতের শুষ্কতা দূর করে ময়েশ্চারাইজ় করবে ত্বককে।

৫. রাঙা আলু-নারকেলের স্যুপ: বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ রাঙা আলু এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে ভর্তি নারকেল দিয়ে সুস্বাদু স্যুপ বানিয়ে খেতে পারেন। ত্বকের শুষ্কতা ও রুক্ষতা দূর করে প্রাকৃতিক জেল্লা আনার ক্ষমতা রয়েছে এই স্যুপের।