পুজোর আগে ত্বকে ব্রণর উৎপাত চান না? ৫ খাবার খাওয়ার আগে একটু সতর্ক হোন

একটি যাচ্ছে তো আর একটি দেখা দিচ্ছে। আয়নার সমানে গেলেই মুখ ভার। হাজার সাজের পরেও যেন মন উঠছে না। এ দিকে বেকায়দায় গালে নখ লেগে গেলেই হল। অন্তত এক ঘণ্টা চিনচিনে ব্যথা সেই জায়গাটিতে। ব্রণর সমস্যা যাঁদের আছে, তাঁদের অনেকের কাছেই এই সব সমস্যা পরিচিত। কিন্তু তার থেকে মুক্তি পেতে কী করতে হবে? নানা জনে নানা রকম কাজ করে থাকেন। কেউ ব্রণ কমাতে নিয়মিত ওষুধ ব্যবহার করেন। কেউ বা দফায় দফায় সালোঁয় ছোটেন। কিন্তু একটি কথা মাথায় রাখা খুব জরুরি। ত্বকের যত্ন নিতে হলে দু’রকম কাজ করতেই হবে। এক তো অবশ্যই ত্বকের পরিচর্যা। কিন্তু তার সঙ্গে থাকতে হবে নিয়মিত পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়ার অভ্যাস।

যেমন কয়েক ধরনের খাবার খেলে ত্বকের উপকার হয়, তেমন কিছু খাবার ত্বকের ক্ষতিও করে। তার ফলে বাড়তে পারে ব্রণর সমস্যা। ব্রণর সমস্যা কমাতে হলে কয়েক ধরনের খাবার খানিকটা এড়িয়ে চলতেই হবে। জেনে নিন, কোন খাবার খেলে বেড়ে যেতে পারে ব্রণর সমস্যা।

১) চিজ় এবং দইয়ের মতো দুগ্ধজাত খাবার খেলে ব্রণর সমস্যা বাড়তে পারে।

২) বাদাম খেলেও অনেকের ব্রণর সমস্যা বেড়ে যায়।

৩) অতিরিক্ত নুন, চিনি খেলে ব্রণর আশঙ্কা বাড়ে। ফলে দু’টিই নিয়ন্ত্রণ করুন। ব্রণর সমস্যা এড়াতে প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবার থেকে দূরে থাকাই ভাল।

৪) নিয়মিত মদ্যপান করলেও ত্বকে ব্রণর সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।

৫) কাঁকড়া, চিংড়ির মতো সামুদ্রিক খাবার থেকেও সাবধান থাকতে হবে।

উপরে তালিকাভুক্ত খাবারগুলির কয়েকটি হয়তো আপনার খুব পছন্দের। তাই ত্বকের সার্বিক যত্ন নিলেও এই সব খাবার খাওয়া থেকে নিজেকে আটকাতে পারেন না। তবু কোন খাবার ক্ষতি করছে, তা জেনে রাখা জরুরি।