প্যাক বা মাস্ক নয়, দৈনন্দিন অভ্যাসে বদল আনলেই চুল বাড়বে দ্রুত

চুলের বৃদ্ধির জন্য অনেকেই চুলে অনেক কিছু মাখেন। কেউ ডিম-এর সঙ্গে দই মিশিয়ে মাখেন। কেউ মাখেন পেঁয়াজের রস। নানা রকম তেল মিশিয়ে হট অয়েল মাসাজও করেন কেউ কেউ। কিন্তু এ সবের বাইরে দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসে বদল এনেও চুল ভাল রাখা যায়। চুলের গোড়ায় তাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পৌঁছয়। চুলও বাড়ে দ্রুত। পুষ্টিবিদ রমিতা কৌর তেমনই পাঁচটি অভ্যাসে মন দিতে বলেছেন।

১। প্রতি দিনের খাবারে সবরকম পুষ্টি যাতে থাকে সে দিকে নজর রাখুন। বিশেষ করে চুলের ক্ষেত্রে ভিটামিন এ, সি, ডি দরকারি। এ ছাড়া বায়োটিন, জিঙ্ক, আয়রনও জরুরি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য। তাই এমন খাবার খান, যাতে এই সমস্ত উপাদান বেশি থাকে।

২। তেল ব্যবহার করুন বা না করুন। নিয়মিত দু’বার মিনিট পাঁচেক সময় নিয়ে আঙুলের ডগা দিয়ে মাথার ত্বকে মাসাজ করুন। এতে চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। পুষ্টি পৌঁছয়। চুলের আর্দ্রতা ভাল রাখতে হলে হাতে সামান্য তেল নিয়ে মাসাজ করতে পারেন।

৩। নিয়মিত চুলের ডগা ছাঁটা জরুরি। অন্তত চুল দ্রুত বৃদ্ধি করতে চাইলে এই অভ্যাস সবার আগে শুরু করা জরুরি। অন্তত প্রতি দে়ড় মাস বা দু’মাসে এক বার চুলের ডগা ছাঁটা দরকার।

৪। সূর্যের রোদ ভিটামিন ডি জোগায়। কিন্তু তার জন্য চুলে রোদ লাগানোর প্রয়োজন নেই। ভিটামিন ডি নিতে হলে হালকা পোশাক পরে রোদের দিকে পিঠ করে দাঁড়ালেই হবে মিনিট দশেক। কিন্তু সেই সময় মাথা এবং চুল ঢেকে রাখুন। অতিরিক্ত রোদে চুলের গোড়ার ক্ষতি হতে পারে।

৫। খুব টাইট করে চুল বাঁধা উচিত নয়। তাতেও চুলের গোড়া আলগা হতে পারে। চুল নষ্ট হতে পারে। তাই চুল হালকা ভাবে বাঁধুন।