রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গর্ভবতীরা ডাবের জল খান

অফিস আর বাড়িতে কাজের চাপে এমনিতেই নিজের প্রতি খেলায় রাখাতেই ভুলে যান মেয়েরা। বেশির ভাগ সময়েই খিদে মনে করিয়ে দেয় খাওার কথা। কিন্তু ‘মিস’ করে যান জল খেতে। বিশেষ করে সমস্যা দেখা যায় শীতকালে। মাথায় রাখবেন, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে আদপে কিন্তু আপনারই ক্ষতি। তাই সমস্ত মেয়েরা তো বটেই, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলারা এখনই সাবধান হন। রাস্তাঘাটে চলার পথে খেয়ে নিন ডাবের জল। ডাবের জলই গর্ভবতীদের জন্য খুব উপকারী।

চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, ডাবের জলে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরাইড, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, রাইবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন সি রয়েছে। রয়েছে উপকারী প্রোটিনও। যা গর্ভবতীদের জন্য ভীষণ উপকারী। বিশেষ করে ফার্স্ট ট্রাইমেস্টারে ডাবের জল দুর্বলতা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডি-হাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি অনাক্রমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

এতে শিশুর জন্মও সুস্থ ও স্বাভাবিক হবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।