জেনে নিন ডাবের জলের ক্ষতিকর দিক

ডাবের জলের অসংখ্য স্বাস্থ্যকর প্রভাব সম্পর্কে আমরা সকলেই জানি। এটি একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়। কিন্তু অনেকেই হয়ত জানেন না, বেশি পরিমাণে ডাবের জল খেলে শারীরিক ক্ষতির আশঙ্কা রয়েছে। অতিরিক্ত ডাবের জল খেলে কী ক্ষতি হতে পারে? জেনে নিন-

১. ক্যালোরি বৃদ্ধি করে: যারা নিজেদের ওজন নিয়ে চিন্তায় রয়েছেন, তাদের ডাবের জল খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। অন্যান্য ফল ও পানীয়ের তুলনায় ডাবের জলে চিনির পরিমাণ কম হলেও এতে ক্যালোরির পরিমাণ অনেকটাই। যা আপনার ওজন বৃদ্ধি করতে পারে।

২. রক্তের শর্করা বৃদ্ধি করে: ডাবের জলে চিনির পরিমাণ কম হলেও শর্করা ও ক্যালোরির পরিমাণ অনেক বেশি। তাই যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তাদের ডাবের জল প্রতি দিন খাওয়া একেবারেই উচিৎ নয়।

৩. রক্তের সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়: স্বাস্থ্যকর এই ডাবের জলে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম রয়েছে। যা আমাদের শরীরের রক্ত প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে। যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের ডাবের জল না খাওয়াই শ্রেয়।

আরও পড়ুন: আম খেতে ভালবাসেন? সাবধান! জেনে নিন আমের ক্ষতিকর দিক