করোনা কালে কী খেলে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ শক্তি

সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ছে দ্রুত বেগে। চার দিকের খবর শুনে আতঙ্কও হচ্ছে যথেষ্ট। তবে শুধু ভয় পেয়ে তো লাভ নেই। নিজের সাধ্যের মধ্যে যা করা যায়, করতেই হবে। তাতে কিছুটা হলেও সুরক্ষিত রাখা যাবে নিজেকে। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল শরীরের প্রতিরোধ শক্তি। তা বাড়ানোর জন্য কিছু ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করা যায়।

তার একটি হল আমলকি।

রোজ সকালে খালি পেটে একটি করে আমলকি খেলে বাড়বে সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা। গোটা আমলকি ভাল না লাগলে খাওয়া যায় এক গ্লাস আমলকির রসও। কেন? কারণ আমলকিতে থাকে ভিটামিন সি। যা কি না শরীরকে যে কোনও জীবাণুর সঙ্গে লড়াইয়ের ক্ষেত্রে সাহায্য করে। বিশেষ করে কোনও ধরনের ভাইরাস এবং ব্যাক্টটিরিয়াকে দূরে রাখে। ফলে ঠান্ডা লাগা, পেটের গোলমালের মতো অসুবিধা কম হয়। যা কিনা এই সময়ে খুবই সঙ্কটে ফেলছে মানুষকে।

শুধু করোনার সময়েই এমন নিয়ম মানা প্রয়োজন, তা অবশ্য নয়। হৃদ্‌যন্ত্র সুস্থ রাখে আমলকি। ডায়াবিটিসের রোগীদের স্বাস্থ্যরক্ষাতেও কাজ দেয় এই ফল। ফলে এই অভ্যাস সব সময়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ।