গরমে বাড়ছে করোনার ভয়, শ্বাসকষ্ট দূরে রাখতে কী করতে হবে

গ্রীষ্মকালে শ্বাসকষ্টের প্রবণতা বাড়ে। সকলে খেয়াল না করলেও, যাঁদের ফুসফুস সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, তাঁরা নিশ্চয় টের পেয়েছেন। এখন একেই করোনার আতঙ্ক আবার বেড়েছে। সঙ্গে তাপমাত্রাও বাড়ছে। ফলে এই সময়ে সাবধান হতেই হবে। কোন দিকে বিশেষ খেয়াল রাখা দরকার, দেখে নেওয়া যাক।

গরমে হাঁচি-কাশি যেমন বাড়ে, তেমন শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় অনেক সময়ে। রোদের তেজ বাড়ার সঙ্গেই এ সব অসুস্থতাও বেশি দেখা দেয়। এমন সময়ে কী ভাবে সুস্থ রাখতে হবে নিজেকে?

• রোদে বেরোনো যথা সম্ভব কমাতে হবে
• এ সময়ে বাড়ির বাইরে নয়, ঘরেই শরীরচর্চা করা ভাল
• ধূমপান একেবারেই নয়। অন্য কেউ ধূমপান করলে দূরে সরে যেতে হবে
• ভাজাভুজি এড়িয়ে চলা ভাল। বেশি করে ফল খাওয়া জরুরি
• নিজের ঘর ঠান্ডা রাখতে হবে। দরকার হলে দুপুরের দিকে জানলা বন্ধ করে দেওয়া যায়

কিছু নিয়ম মেনে চললে অনেক অসুবিধাই দূরে রাখা সম্ভব।