জানেন কি গভীর ঘুমেও ওজন কমাতে পারেন? জেনে নিন কী ভাবে

ওজন কমানোর জন্য অনেকে কত কসরত্ই না করেন। নিয়মিত এক্সারাসাইজ, সঠিক ডায়েটের যেমন প্রয়োজন রয়েছে তেমনই ঘুমেরও গুরুত্বও যে ওজন কমাতে অপরিসীম তা জানেন কি? ঠিকঠাক ঘুম না হলে যেমন ওজন বাড়তে পারে, তেমনই নিশ্চিন্তে ভাল ঘুম হলে ঘুমের মধ্যেই ঝরাতে পারেন ওজন। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন ঘুমের মধ্যে যতটা সময় আমরা গভীর ঘুমে কাটাতে পারি স্বাস্থ্যের পক্ষে ততই ভাল। জেনে নিন কী ভাবে গভীর ঘুমে বেশি ক্ষণ থাকতে পারবেন।

আরও পড়ুন: যে ১০ খাবার ভুলেও রাতে খাবেন না