বাড়িতেই রক্তচাপ মাপছেন? কোন ভুলগুলি এড়িয়ে না চললে সঠিক পরিমাপ আসবে না?

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। মানসিক চাপ, কর্মব্যস্ততা, ঘুমের ঘাটতি ইত্যাদি নানা কারণে অল্পবয়সিদের মধ্যেও দেখা দিচ্ছে এই সমস্যা। আর এই রোগের হাত ধরেই শরীরে হানা দিচ্ছে হার্ট অ্যাটাকের মতো কঠিন অসুখ। তবে এই রোগ বশে রাখতে হলে কেবল ওষুধ খেলেই চলবে না, নিয়মিত পর্যবেক্ষণও জরুরি। অনেকেই এখন বাড়িতেই রক্তচাপ পরিমাপ করার যন্ত্র কিনে ফেলেছেন। নিজেদের সময়-সুযোগ বুঝে দিনের কোনও এক সময় মেপে ফেললেই হল। তবে এই পরিমাপের ক্ষেত্রেও কখনও কখনও ত্রুটি থেকে যায়। জেনে নিন, রক্তচাপ মাপার সময় কোন কোন বিষয়গুলি মাথায় রাখবেন।

১) রক্তচাপ পরীক্ষা করার অন্তত আধ ঘণ্টা আগে থেকে খাবার, ধূমপান, অ্যালকোহল বা চা-কফি এড়িয়ে চলুন।

২) রক্তচাপ মাপার সময় শান্ত হয়ে বসুন। বিশেষ করে রক্তচাপ মাপতে শুরু করার আগে মিনিট পাঁচেক চেয়ারে বসে আরাম করে নিন। তার পর রক্তচাপ মাপুন।

৩) জামা বা কাপড়ের উপর যন্ত্রের কাফটি বাঁধবেন না। ত্বকের উপর রাখুন। কনুই থেকে ২.৫ সেন্টিমিটার উপরে কাফটি বাঁধা উচিত।

৪) কী ভঙ্গিতে বসছেন, তার উপর নির্ভর করবে সঠিক মাপ আসবে কি না। একটি চেয়ারে সোজা হয়ে বসে, মাটিতে পা রেখে তার পর রক্তচাপ মাপার যন্ত্রটি নিজের হাতে লাগান।

৫) রক্তচাপ মাপার সময়ে কারও সঙ্গে কথা বলবেন না। তাতে ক্ষণিকের জন্য রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। ভুল মাপ পাবেন সে ক্ষেত্রে।

৬) যদি পর পর কয়েক দিন রক্তচাপ মাপতে বলেন চিকিৎসক, তবে একটি নির্দিষ্ট সময়ে কাজটি করুন। দিনের একই সময়ে রক্তচাপের মাত্রায় কোনও হেরফের হচ্ছে কি না, দেখে নিন।

তা হলে সঠিক রক্তচাপ কী ভাবে মাপবেন?

চিকিৎসকেরা বলছেন, সোজা হয়ে বসে কনুই হৃদ্‌যন্ত্রের উচ্চতায় রেখে ডান হাত থেকে রক্তচাপ মাপা উচিত। তা হলেই সঠিক মাপ পাওয়া যাবে।