হ্যাঙ্গওভার থেকে ওজন, সব কিছুর সামলে নেবে ডাবের জল

গরমে চলতে ফিরেত রাস্তায় ডাব খাওয়ার অভ্যাস থাকে অনেকেরই। আপনারও যদি এই অভ্যাস থাকে তাহলে আরও বেশু করে খান ডাবের জল। পারলে কিছুটা মুখে মেখেও নিন। জেনে নিন ডাবের জলের ৫ ম্যাজিকাল গুণ।

১। ত্বকের যত্নে: গরমে মুখ ধোওয়ার জন্য সবচেয়ে ভাল ডাবের জল। শুধু ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখা নয়, ডাবের জলের রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণও। জমিয়ে রাখা নয়, টাটকা ডাবের জলে মুখ ধোন।

২। হ্যাঙ্গওভার: গরমে পার্টির পর ডিহাইড্রেশন হয়ে হ্যাঙ্গওভার খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। পটাশিয়াম ও ইলেকট্রোলাইটের অভাবে মাথা যখন যন্ত্রণায় ছিঁড়ে যাচ্ছে তখন খেয়ে নিন ডাবের জল। যদি পারেন পার্টি থেকে ফিরে রাতে ডাবের জল খেয়ে ঘুমোতে যান। সকালে থাকুন ঝরঝরে।

৩। রান্না: খাবারের পুষ্টিগুণ বাড়াতে সাধারণ জলের বদলে ব্যবহার করতে পারেন ডাবের জল। যদি পুরোটা ডাবের জল ব্যবহার করতে না চান তাহলে জলের সঙ্গে মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। এর ক্যালরির পরিমাণ অরেঞ্জ জুসের থেকেও কম।

৪। এক্সারসাইজ: গরমে ক্লান্তি কমাতে এক্সারসাইজ করা মাস্ট। আর এক্সারসাইজের মাঝে শরীরে পটাশিয়ামের পরিমাণ বাড়িয়ে আপনাক রিহাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে ডাবের জল। জিমে যাওয়ার আগে খেয়ে নিন ডাবের জল।

৫। ওজন: মেদ ঝরাতে গেলে সবচেয়ে জরুরি শরীরে জলের সঠিক পরিমাণ বজায় রাখা। ডিহাইড্রেশন হজম ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ডাবের জল আপনাকে হাইড্রেটেড যেমন রাখে তেমনই এর কোলেস্টেরলের মাত্রাও শূন্য। ক্যালরিও নেই বললেই চলে।

আরও পড়ুন: গরমে সুস্থ থাকতে ডায়েটে রাখুন এই ৬ খাবার