ডায়েট, শরীরচর্চা, ঘুম সব মেনেও ওজন কমছে না এই ছোট্ট ভুলে, কেন জানেন?

প্রচুর নিয়ম মেনে চলছেন। প্রয়োজনীয় ডায়েট, শারীরিক কসরত বাদ যাচ্ছে না কিছুই। তবু ওজন কমছে কই! এমন সমস্যায় জেরবার হতে হয় অনেককেই। ফলে ডায়েটের ঘন ঘন পরিবর্তন, আরও বেশি ওয়ার্ক আউট, শেষে হতাশ হয়ে সব অভ্যাসই প্রায় ছেড়ে দেওয়া। কিন্তু জানেন কি, সব মেনে চলার পরেও আপনার ছোট্ট একটা ভুলই ওজন কমতে দিচ্ছে না!

পুষ্টিবিদ ও ডায়েট বিশেষজ্ঞ সুমেধা সিংহের মতে, আমাদের শরীরকে আমরা কী ভাবে দেখভাল করছি, সেই ধারণা শরীরেরও আছে। জল যে কেবল টক্সিন দূর করে তা-ই নয়, শরীরের অন্য কার্যকারিতা বজায় রাখতেও জল জরুরি। এ দিকে শরীর ও উচ্চতা অনুযায়ী জলের পরিমাপ আছে সকলেরই।

প্রয়োজনের তুলনায় জল কম খাওয়ার অভ্যাস দিনের পর দিন থাকলে শরীর তাতেই অভ্যস্ত হতে থাকে। ও ধরেই নেয় টাইম কলের মতোই একটু একটু করে কখনওসখনও জলের জোগান সে পাবে। এ দিকে শারীরবৃত্তীয় নানা কাজ করতে গেলে জল অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। শরীর তখন ফন্দি খোঁজে সেই কাজ সমাপন করার। কী সেই কৌশল জানেন?

ঠিক যেটুকু জল শরীরকে দিচ্ছেন, তার মধ্যেই কিছুটা জল শরীর যাবতীয় কাজে ব্যবহার করে। যেই শরীর বোঝে জলের জোগান বেশি পাবে না, তখন থেকেই সে জল জমিয়ে রাখার প্রবণতায় অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। ঠিক আপনিও যেমন জলের জোগান কম এলে কুয়ো বা বালতিতে জল ধরে রাখবেন, ঠিক তেমন আমাদের শরীরেরও স্বভাব।