Fitness Tips

stretching

কথায় কথায় স্ট্রেচিং করেন? বিপদ ডাকছেন অজান্তেই

বড়সড় ব্যায়ামের অভিজ্ঞতা না থাকলে ট্রেনারের পরামর্শ মতো চলুন৷ সমস্যা কম থাকবে৷
sweet potato

ডায়েটে নেই রাঙা আলু? হাতছাড়া করছেন মেদ ঝরানোর...

কী কী কারণে পাতে রাঙা আলু রাখতেই হবে তার বেশ কিছু কারণও দর্শিয়েছে ‘আমেরিকান ওবেসিটি অ্যাসোসিয়েশন’।...
sauna belt

বেল্ট দিয়ে ওজন কমাতে চাইছেন? ভয়ঙ্কর বিপদ হতে পারে...

আসল সত্যিটা জানলে এই ফাঁকিবাজি করে মেদ ঝরানোর আগে দু’বার ভাবতে হবে।
heart attack

হার্ট অ্যাটাক নিয়ে ভুল কিছু ধারণাই বাড়ায় বিপদ,...

ব্যায়ামট্যায়াম করে ছিপছিপে থাকার পরও হার্ট অ্যাটাক যখন তখন হানা দিতে পারে, যে কোনও বয়সে।
breakfast

সকালের ভুল খাবারই ক্ষতি করছে রোজ, অসুখ রুখতে...

সকালে খাওয়ার প্রশ্নেই প্রধান ভুলগুলো করে থাকি আমরা। ঠিক পুষ্টিগুণ পেতে কারা কারা সাহায্য করবে...
dementia

দূষণ ডেকে আনছে অকাল ডিমেনশিয়া, রোগ রুখতে এ সব মানতেই...

বিশ্বে সবচেয়ে মানুষের গড় আয়ু কমিয়ে দেওয়ার নেপথ্যে অন্যতম ভূমিকা পালন করে দূষণ।
cervical cancer

জরায়ুমুখের ক্যানসার আটকে দিতে পারে কিছু নিয়ম, কী...

কিছুটা সাবধান হলে ও সতর্ক থাকলে এই অসুখ থেকে অনেকটাই দূরে থাকা যায়। কী কী নিয়মে ঠেকাবেন অসুখ?...
acidity

কথায় কথায় গ্যাস-অম্বলের ওষুধ? বিপদ ডেকে আনছেন...

গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় আমরা খুঁজি চটজলদি সমাধান৷ আপনিও এই সব অপব্যবহারে অভ্যস্ত কি?
fat

নিয়ম মানলেও ঝরছে না মেদ? শুধু এই খাবারে রাশ টানলেই...

ওজন কমতে চায় না অনেক অজানা কারণেও। এই অভ্যাসের কারণেই আপনার মেদ বাড়ছে না তো?
office

বসে বসে মাথার কাজেই রোগ ঢুকছে শরীরে, ব্যারাম আটকাতে...

যে সব পেশায় মাথার কাজ শরীরের তুলনায় বেশি, সে সব পেশার মধ্যেই অসুখের বীজ বেশি। কী কী করণীয়?
arthritis

আর্থ্রাইটিস আটকাতে বদলান কিছু অভ্যাস, কী করে কাটবে...

মানুষ তথা যে কোনও জীবজন্তুর শরীরের পেশিসন্ধি এমন ভাবে তৈরি, যাতে সে ছুটে-দৌড়ে-লাফিয়ে–ঝাঁপিয়ে, প্রবল...
PNEUMINIA

নিউমোনিয়া হানা দিতে পারে যখন তখন, কী ভাবে সামাল...

ভাইরাস বা ছত্রাকের প্রভাবেও এই অসুখ দানা বাঁধে শরীরে। তাই নিউমোনিয়ার নানা প্রকারভেদও রয়েছে।