Fitness Tips

yoga

ফিট থাকুন সন্তানের স্বার্থে

প্রেগন্যান্সির সময়ে যতটা যত্ন প্রয়োজন, ডেলিভারির পর মায়ের ততটাই যত্ন দরকার। তার সঙ্গে জরুরি ফিট...
screening

বাইরে বেরতে হচ্ছে? অন্তত এই নিয়মগুলি মেনে চলুনই

বাইরে বেরলে বা বাইরে থেকে বাড়ি ফেরার পর কী কী নিয়ম মেনে চললে হবে?
exercise

লকডাউনে এই সব ব্যায়াম করুন, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে

শরীর যত কার্যক্ষম হবে অ্যান্টিবডির প্রহরা ততই তীক্ষ্ণ হবে। কোন কোন ব্যায়ামে তা সম্ভব?
water

করোনা ঠেকাতে জল বেশি খাচ্ছেন? শরীরের এ সব উপকারও হয়ে...

কার কতটুকু জল প্রয়োজন তা জেনে নিতে হবে পরিবারের চিকিৎসকের থেকে।
hasta uttanasana

২৭তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনে চাপিয়ে দেওয়া ছুটিতে বাইরের পৃথিবী বন্ধ। খিড়কির ভিতরে বসেই প্রতি দিন জীবন গুজরান। এই সময়...
pronamasana

১৬তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

এক পায়ে দাঁড়িয়ে এই আসন অভ্যাস করলে পায়ের পাতা, গোড়ালি-সহ সমস্ত পায়ের পেশি নমনীয় ও দৃঢ় হয়।
vaccine

করোনার জেরে মিলছে না শিশুর অন্য রোগের ভ্যাকসিন! কী...

বন্ধ করতে হয়েছে নিতান্ত নিরুপায় হয়েই। কিন্তু এ বার?
exercise

ষষ্ঠ দিন: আজকের যোগাভ্যাস

শোল্ডার রোটেশন ব্যায়ামটি করে এই অস্থিসন্ধিকে স্বাভাবিক রাখুন।
hand wash

স্যানিটাইজার মিলছে না? হাত ধুতে এর চেয়েও ভাল বিকল্প...

আমরা এত পলিউশন সামলে নিচ্ছি, কোভিড কী করবে! —এই জাতীয় ভাবনা যদি মাথায় স্থান দিয়েছেন, বিপদ কেউ আটকাতে...
mobile use

মোবাইলেও ঘাপটি মেরে থাকে করোনাভাইরাস, কী ভাবে...

মোবাইলে লুকিয়ে থাকা সার্স কোভ -২ করোনাভাইরাস সুযোগ বুঝে আক্রমণও করতে পারে যখন তখন।
YOGA

লকডাউন: আজকের যোগব্যায়াম তির্যক তড়াসন

লকডাউনের ফলে হাতে অঢেল সময়। কাটাবেন কী করে? প্রাত্যহিক কিছু যোগাসনের পরামর্শ রইল আপনার জন্য।