Fitness Tips

Fitness

রোগ প্রতিরোধশক্তি বাড়বে শরীরচর্চায়, এই...

করোনা আবহে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটির উপরে। শরীরচর্চা করলে...
Fitness

রোগ থাকবে দূরে, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কোন...

শরীর বুঝে ব্যায়াম করুন। যতটুকু করলে শরীর ঝরঝরে লাগে, মন ভাল হয়, কাজে মন বসে, অভ্যাস ঠিক ততটুকুই।
exercise

করোনা সারার কত দিন পর ব্যায়াম? ফুসফুসের ক্ষমতা...

ক্লান্তি পুরোপুরি না কমা পর্যন্ত ব্যায়ামের জন্য দুশ্চিন্তা করে লাভ নেই। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে।
fitness

চনমনে থাকতে চান? চেয়ারে বসেই অভ্যাস করুন এই ব্যায়াম

জিম বা যোগাসন ক্লাস শুরু হয়নি এখনও। তাই আনলকডাউন পর্বেও এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ আমরা, যেগুলি প্রতি...
yoga

ফিট থাকুন সন্তানের স্বার্থে

প্রেগন্যান্সির সময়ে যতটা যত্ন প্রয়োজন, ডেলিভারির পর মায়ের ততটাই যত্ন দরকার। তার সঙ্গে জরুরি ফিট...
screening

বাইরে বেরতে হচ্ছে? অন্তত এই নিয়মগুলি মেনে চলুনই

বাইরে বেরলে বা বাইরে থেকে বাড়ি ফেরার পর কী কী নিয়ম মেনে চললে হবে?
exercise

লকডাউনে এই সব ব্যায়াম করুন, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে

শরীর যত কার্যক্ষম হবে অ্যান্টিবডির প্রহরা ততই তীক্ষ্ণ হবে। কোন কোন ব্যায়ামে তা সম্ভব?
water

করোনা ঠেকাতে জল বেশি খাচ্ছেন? শরীরের এ সব উপকারও হয়ে...

কার কতটুকু জল প্রয়োজন তা জেনে নিতে হবে পরিবারের চিকিৎসকের থেকে।
hasta uttanasana

২৭তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনে চাপিয়ে দেওয়া ছুটিতে বাইরের পৃথিবী বন্ধ। খিড়কির ভিতরে বসেই প্রতি দিন জীবন গুজরান। এই সময়...
pronamasana

১৬তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

এক পায়ে দাঁড়িয়ে এই আসন অভ্যাস করলে পায়ের পাতা, গোড়ালি-সহ সমস্ত পায়ের পেশি নমনীয় ও দৃঢ় হয়।
vaccine

করোনার জেরে মিলছে না শিশুর অন্য রোগের ভ্যাকসিন! কী...

বন্ধ করতে হয়েছে নিতান্ত নিরুপায় হয়েই। কিন্তু এ বার?