হাড় রাখুন মজবুত আর ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলো

কথায় বলে ‘বুড়ো হাড়ের ভেলকি’। কিন্তু বুড়ো বয়স পর্যন্ত হাড়ের ভেলকি দেখিয়ে সবাইকে চমকে দিতে গেলে সবার আগে দরকার হাড় সুস্থ-সবল রাখা। তাই দীর্ঘ দিন অবধি হাড় মজবুত রাখতে অবশ্যই প্রতি দিনের ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলো।

আরও পড়ুন: কোন রঙের ফল-সবজি কী ভাবে সুস্থ রাখে শরীরকে? জেনে নিন

আরও পড়ুন: বাঙালির ডিম প্রেমে নতুন জোয়ার