Breakfast

Oatmeal

খালি পেটে কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত

ব্রেকফাস্টে এমন অনেক খাবার আমরা খাই যা খালি পেটে খেতে নেই। এর মধ্যে রয়েছে চা-কফির মতো পানীয় থেকে শুরু...
winter breakfast

শীত উপভোগ করতে জেনে নিন দারুণ কিছু স্বাস্থ্যকর...

আমাদের দেশে শীত কাল মানে বছরের সবচেয়ে মনোরম কয়েকটা মাস। পার্টি, পিকনিক, খাওয়া দাওয়া সব মিলিয়ে জমিয়ে...
main

সকালে উঠে খালি পেটে কী কী খেলে পস্তাবেন

সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্রেকফাস্টে কী খাবার খান? জানেন কি, সকালে উঠে এমন অনেক কিছুই আপনি খেয়ে থাকেন, যা...
oats

জেনে নিন নিয়মিত ব্রেকফাস্টে ওটস খাওয়ার ৮ উপকারিতা

সুস্থ থাকতে, এনার্জি বাড়াতে ও ওজন কমাতে নিয়মিত ব্রেকফাস্ট করা প্রয়োজন তা সব ডায়েটিশিয়ানরাই বলে...
breakfast

সারা দিন চনমনে থাকতে ব্রেকফাস্টের আগে করুন এই ৪ কাজ

স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ব্রেকফাস্ট মিস করা উচিত নয়। স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্টেই লুকিয়ে রয়েছে সুন্দর শরীর,...
golden rule

জেনে নিন ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার খাওয়ার গোল্ডেন রুল

রোজই বেশ স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, ওজন কমাতে ডায়েট থেকে তেলমশলাও বাদ দিয়েছেন, এক্সারসাইজও করছেন।...
omlette

রোগা হওয়ার ৮ আদর্শ ব্রেকফাস্ট

ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই ব্রেকফাস্টটাই রুটিন থেকে বাদ দিয়ে দেন। এতে ওজন তো কমেই না, বরং আরও স্থুল হয়ে যায়...
food

বদল আনুন প্রতিদিনের একঘেয়ে ব্রেকফাস্টে

রোজ সকালে সেই একই ব্রেকফাস্ট? খেতে খেতে কি আপনি বোর হয়ে যাচ্ছেন? সেই একই ব্রেড-বাটার, দুধ-কর্নফ্লেক্স,...
Spanish Oats Omlette

স্প্যানিশ ওট্স ওমলেট

ওট্স স্যুপের পর আজকের রেসিপি স্প্যানিশ ওট্স ওমলেট। যেখানে একটি বড় গোটা কাঁচা ডিমে থাকে ৭২ ক্যালোরি,...