Sleep Management

বাস্তবের কুম্ভকর্ণ, বছরের ৩০০ দিন ঘুমিয়ে কাটে রাজস্থানের এই ব্যক্তির, জানেন কেন?

১৭ জুলাই ২০২১ ১৩:৫৬

স্থানীয়দের মধ্যে ‘কুম্ভকর্ণ’ নামে খ্যাত পুরখারামকে ঘুমন্ত অবস্থাতেই তাঁর পরিবারের মানুষ স্নান করিয়ে দেন, খাইয়ে দেন।

ভাতঘুম দিতে গিয়ে শরীরের ক্ষতি হয়ে যাচ্ছে না তো? কী করে বুঝবেন?

১৬ জুলাই ২০২১ ১১:২৫

দুপুরবেলা ক্লান্তি কাটানোর জন্য খানিক ভাতঘুম দিয়ে নেন বহু বাঙালি। কম সময়ের জন্য হলে সেটা শরীরের পক্ষে ভাল, লম্বা ভাতঘুম হয়ে গেলেই মুশকিল।

দিনভর ক্লান্ত লাগে? তা কি শুধুই ঘুমের অভাবে নাকি অন্য কোনও অসুখের কারণে

০৬ জুলাই ২০২১ ১৭:৫২

বিষয়টি ঘুমের অভাব নয়, বরং অন্য কিছু সমস্যা— এমনই বলা হয়েছে এই গবেষণাপত্রে।

ভাল থাকুন: শুয়ে থেকেও সারা রাত জেগে? কোভিডের পরে ঘুমের সমস্যার সমাধান কী ভাবে?

১৯ জুন ২০২১ ১৯:২৮

কোভিড থেকে সেরে ওঠার পথটা দীর্ঘ। এই সময় ভাল করে বিশ্রাম দরকার। ঘুম কমে গেলে সেই বিশ্রামটাই ঠিক মতো হয় না।

কম বয়সেই ত্বক কুঁচকে যাচ্ছে? ঘুমনোর ভঙ্গি ঠিক আছে তো?

১৯ জুন ২০২১ ১৩:৪৬

ঘুমনোর ভঙ্গির উপর নির্ভর করছে আপনার ত্বকের সুস্থতা। ব্রণর দাগ, ত্বক কুঁচকে যাওয়ার সমস্যা এড়াতে ঠিক ভঙ্গিতে ঘুমোন।

কিছুতেই ঘুম আসছে না? গরম জলে লেটুস পাতা দিয়ে ঢকঢক করে খেয়ে ফেলুন

১৬ জুন ২০২১ ১০:১১

অনেকেরই রাতে ঘুম আসতে সমস্যা হয়। কী উপায় তাড়াতাড়ি ঘুম আসবে, তা নিয়ে নিত্য চর্চা চলে নেটামাধ্যমে। কিন্তু বিশেষজ্ঞেরা কী বলছেন এ বিষয়ে?

অধিক ঘুমে কাজ নষ্ট! কী করা যায়?

০৯ জুন ২০২১ ২০:২৬

শরীর সুস্থ রাখতে ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। তা না হলেই বেশি ঘুমোনোর প্রবণতা বাড়বে। বারবার ঘুমোতে ইচ্ছা করবে কাজের ফাঁকে।

গরমকালে বিবস্ত্র হয়ে ঘুমনোর অভ্যাস? কিন্তু তাতে কোনও লাভ হচ্ছে কি

০৭ জুন ২০২১ ১৫:৫৫

গরমে কাহিল হয়ে বিবস্ত্র হয়ে ঘুমোন অনেকেই। কিন্তু তার ফলে শরীরে কেমন প্রতিক্রিয়া হচ্ছে, বোঝা প্রয়োজন।

গান শুনতে শুনতে ঘুম, আদৌ নিরাপদ কি এই অভ্যাস?

১২ মার্চ ২০২১ ১২:৪০

অনেকেই বলছেন, এর ভাল এবং মন্দ— দুটো দিকই আছে।

ঘুম আসছে না? চাঁদের কারণে নয় তো!

২৮ জানুয়ারি ২০২১ ১৬:৪৯

আদি যুগে মানুষ চাঁদের আলোকে রোজকার জীবনে কাজে লাগাত। তাই যখন যখন আকাশে উজ্জ্বল অবস্থায় থাকত চাঁদ, সে সব রাতে কম ঘুমোত তারা।

এ বার খেলা দেখুন রাত জাগে, রইল উপায়

০২ জুলাই ২০১৮ ১৩:০৯

খেলা গড়াক না এক্সট্রা টাইম। চাইলে মার মার কাট কাট টাই ব্রেকার। কুছ পরোয়া নেই। কেবল জেনে নিন রাত জাগার সহজ উপায়।