গরমকালে বিবস্ত্র হয়ে ঘুমনোর অভ্যাস? কিন্তু তাতে কোনও লাভ হচ্ছে কি

বেজায় গরম! কিছুতেই শান্তিতে ঘুম হচ্ছে না? অনেকেই হয়ত নিরুপায় হয়ে বিবস্ত্র অবস্থায় ঘুমনোর চেষ্টা করছেন। কিন্তু তাতে কতটা লাভ হচ্ছে? কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, কোনও পোশাক ছাড়া শুলে যে গরম কম লাগবে, তেমন নয়। বরং উল্টোটাই!

লন্ডনের এক হাসপাতালের ঘুমের বিশেষজ্ঞ জুলিয়াস প্যাট্রিক এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন, গরমে বিবস্ত্র হয়ে ঘুমলে শরীরের ঘাম গায়ে শুকনোর সুযোগ পাবে না। ঘাম শুকিয়ে শরীরে যে ঠান্ডা অনুভূতি হয়, সেটা থেকেও বঞ্চিত হবেন। তাই একদম খালি গায়ে না শুয়ে খুব হালকা সুতি বা লিনেনের হালকা পোশাকে ঘুমনোই শ্রেয়। যাতে সহজেই হাওয়া-বাতাস খেলতে পারে।

গরমেও রাতে ভাল ঘুম হওয়ার নানা রকম উপায় রয়েছে। সন্ধের পর বাইরের তাপমাত্রা কমে গেলে জানলা খুলে দিন। ঘুমের আগে একবার স্নান করে নিতে পারেন। ঘরের কোণে যদি কোনও স্ট্যান্ড ফ্যান থাকে, তার সামনে এক বাটি জলে কিছু বরফের টুকরো ফেলে রাখতে পারেন।